Привет, мои хорошие!
Для многих вес - самоцель!
Именно вес - какая-то цифра, которая не имеет никакого отношения к реальности.
И ради этой цифры люди готовы игнорировать здравый смысл, ведь кажется, что по достижении заветных чисел, тело волшебным образом само преобразится.
Торопясь за мечтой, урезая калории до минимума, наматывая километры на кардио, прийти к цели можно не в лучшей форме: обвисшая кожа, отсутствие мышечного каркаса, рыхлое тело.
А дальше разочарование, демотивация, зажор, а потом новая цель ещё ниже по весу).
Люди хотят похудеть, торопятся, жалуются, что 2 кг за месяц - это очень мало!
А мне вот интересно, какой истинный мотив стоит за похудением? Стать красивее, ведь правда?
А красота не любит спешки.
Работа с телом - это длительный и кропотливый труд!
И этот труд стоит на трёх китах:
- Психология (готовность к дисциплине. Вести дневник питания, работать с эмоциональным голодом, формировать новые привычки)
- Силовые тренировки. Красота тела - это мышечный каркас. Чтобы кожа не обвисла и не получился вид как на фото выше, нужно хотя бы 15 минут в день отводить гимнастике! А в идеале зал.
- Минимальный дефицит калорий, баланс бжу. Надо настраиваться на длительное похудение! Иначе пострадает активная клеточная масса, кожа, обмен веществ.
На фото в этом коллаже я в одном весе - 67 кг, разница в полгода.
А на этом разница 7 кг, при этом нет ощущения, что на втором фото я "жирная".
Я тоже хотела цифру раньше! И чуть не угробила свое здоровье. Мне не нравился мой вид, но я думала, что просто я ещё недостаточно похудела!
Боже, как близка я была к анорексии!
И в этот раз, худея, я ставила себе целью цифру, чтобы закрыть гештальт, но сейчас понимаю, что в актуальной форме нравлюсь себе больше (белый купальник).
Тем более в возрасте 40+ важнее гормональный фон, чем экстремальный процент жира.
Меня пытаются обвинить в лукавстве, мол вес встал, вот я и выкручиваюсь, но это просто смешно!
Вес не может встать!
Кто не верит - погуглите Миннесотский голодный эксперимент!
Похудеть можно до любого состояния - вопрос какой ценой?!
Вот что я делаю для своей формы:
Ну а про питание и про методику, на которой я похудела на 30 кг, можно прочитать по этой ссылке.