Обратились за помощью ребята. Курить хотят бросить. Я занимаюсь психологией, сам несколько лет назад отказался, как от никотина, так и от алкоголя. А был заядлым, мягко говоря, употребленцем.
В свое время много писал об этом, так как было актуально. Еще сильны были позывы, регулярно накрывало желание бросить это баловство и курить со спокойной совестью. Тем более в страшный вред этой привычки не очень верил.
Писал о том, как справлялся в первые дни, что чувствовал и делал. Это помогало мне не забывать о том, почему я бросил, сколько сил и попыток потратил.
Сейчас все проще. Иногда затянется кто-то рядом, настоящим табаком, ароматно так и вспоминаю, но сильной тяги нет. Тем более вокргу мало настаящих курильщиков, в основном химию сосут из электронок.
Задумался, как помочь ребятам. Вспомнил свои мотивы. На базе полученных знаний, хочется потеоретизировать на тему взаимосвязи зависимости и эмоционального здоровья.
Но давно уяснил, что первым делом – опыт.
Я бросал потому что пришло время и негатив от курения превысил позитив. Пока я бросал ради того, чтобы кому-то доказать или даже себе, ради денег, ради гипотетических лишних лет жизни, ничего не получалось. Но, как только осознал и почувствовал, что сигареты наносят мне ощутимый ущерб, все стало на свои места. Я сознательно акцентировал свое внимание на негативе: головные боли, помойка во рту с утра, хроническая усталость, отсутствие аппетита, проблемы с мужским здоровьем и т.д.
Не факт, что виновен во всем был никотин, но пытаться решить свои проблемы, продолжая курить было просто абсурдно.
Вот тогда я понял для себя, для чего мне бросать. И важно было отмечать все позитивные моменты, после отказа. А они обязательно будут. Это отсутствие запаха и головных болей, свежесть во рту.
Понимать и помнить для чего вам бросать – самое главное. Тогда и не имею железной силы воли бросить не трудно.