К пляжному сезону многие хотят экстренно похудеть в экспресс-режиме. Очень сильно урезать калорийность, начинают ходить на 10 тренировок в день.
Но зачем? Что станет с телом после такого резкого похудения?
Оптимальная скорость при похудении - это 2-3 кг в месяц.
Мало?
Правильное похудение - это плавное похудение.
Если вы сильно урежете рацион и добавите по 3 часа кардио в день, вы тоже похудеете.
Но как только вы допустите какое-то послабление, тело сразу возьмёт своё.
Потому что ваш организм адаптируется и научится выживать в таких условиях. Но как только появится лишний кусочек торта, он сразу же отложит его прозапас, на случай новой голодовки.
А запасы куда идут?
Правильно, в жир.
Именно по этой причине многие люди худеют, но потом снова набирают вес.
Поэтому не мучайте себя.
Запомните, что невозможно избавиться от всего лишнего веса, который копился годами, за месяц!
Будьте готовы к тому, что результат придёт не сразу. Но здесь главное - не опускать руки и продолжать работать над собой!
А если вам нужна помощь в дисциплине, или слставлении плана тренировок и питания - участвуйте в наших фитнес-проектах. Или записывайтесь на индивидуальное сопровождение по фитнесу. И мы похудеем вас правильно, а главное, навсегда!