Приветствую гости и подписчики канала!
Сегодня хочу обсудить с вами тему :"Где же взять время на тренировку" .
Сама когда то была в таком положении, но это же не повод себя запускать и опускать руки от бессилия.
Утром открыла глаза и поняла, что сейчас очень модно быть на спорте, заниматься своим телом, посмотрите лента Дзен пестрит различными тренерами,(и я кстати не исключение😉), упражнениями, все вокруг так и кричат приводит себя скорее в форму.
Вроде хочется, но как только до ходишь до дела, постоянно всплывают различные отговорки, ну как тут взяться за себя, когда вокруг столько всего не сделано...
Категория молодые мамы
Мамы вроде сидят в "отпуске", но не отдыхают и времени на спорт совсем нет, а им так хочется, время после родов прошло, можно и собой заняться, но малыш как назло прилип к юбке и не хочет никуда отпускать, кому то просто не с кем оставить, все это отодвигает желаемую цель на второй план.
Знаете я была такая же. Вроде спортсменка знаю, что делать, а вот никак не получалось, потом вторая дочь и совсем на тренировки забила. Но, я нашла немного другой вариант: я много гуляла, держала детей на руках и качала руки, приседала с ними, все, конечно, понемножку, но мышцы вспоминали периодически, что они могу работать.
Правда, после 8 месяцев средней дочери я вышла на работу и там снова принялась за себя, тренировались вместе со студентами в полную силу.
А мои девочки (младшие дочки) ходили на работу со мной периодически, которое перерастало в постоянно, потому что мне их было не с кем оставить, все же работают, а я как будто нет (сейчас вспоминаю и понимаю какой это был абсурд, ну куда же я смотрела😱)
Это продлилось год, как же я выдержала не пойму🤔 Сейчас вспоминаю как сон, как будто это только приснилось мне
Ладно опять получилось лирическое отступление, продолжим.
Предлагаю варианты как мама может использовать свое время с ребёнком на прогулке с пользой для себя:
- По висеть на турнике, поднять ноги к себе, пока ребёнок занят своим делом: изучением букашек, камушков и других занимательных вещей
- Поиграть в догонялки с малышом
- Попрыгать в классики, нарисуйте квадратики, покажите как прыгать и дети с удовольствием залипнут за этим занятием.
- Зимой катайтесь с ребёнком с горок, сколько калорий сожгете удивитесь, а сколько удовольствия получите...
- Ходите пешком, много, тем более если ребёнок в коляске, хорошая погода, не теряйте времени зря - это очень полезно.
Был ещё у меня опыт, правда небольшой, но классный мы собирались с мамочка и и детишками в парке и тренировались, дети гуляли рядом, нянькались с ними мои старшие девочки.
Конечно, это хороший вариант, когда на улице тепло.
Потом похолодало и все разбежались по своим делам, забота, правда пытались собраться по видео звонку, было пару раз, но не хватило организации и все сдулось, ещё и мы переехали.
А уж, если ребёнок пошёл в сад, а вам на работу не надо ищите тренировки рядом.
Вывод: находите свои способы поддержания себя в физической форме, они есть, их много, главное увидеть и не лениться.
Конечно, можно все прогулку просидеть на лавочке, а можно, также наблюдая за малышом провести небольшую тренировку, если вы стесняетесь, что о вас подумают, выходите рано утром, в это время улицы пусты (дети в школе, садике, взрослые разбежались по работам).
Скажите, у вас есть время для себя? Или его не хватает?