Эх, если бы у меня было столько денег, сколько у тебя, я могла бы ходить в салон каждый день и тогда бы меня все любили.
Ну что ты переживаешь, ведь у тебя еще не все так плохо, некоторые вообще без работы сидят.
Знакомо?
Зайдите в младшую группу детского сада, послушайте их диалоги. Наверняка вы станете свидетелем жаркого спора о том, у кого чего лучше, кто умеет дальше прыгать и у чьих родителей машина больше. Привычка сравнивать — одна из тех привычек, которую мы приобретаем с раннего возраста, но не почему-то до сих пор не осознаем, какой вред она наносит нашей жизни.
Одна из теорий о том, почему мы постоянно сравниваем предложил психолог, ученый Фестингер
Мы сравниваем, чтобы лучше понять самих себя.
Есть полжительные и отрицательные последствия постоянного сравнения себя с другими.
Если вы сравниваете себя с кем-то, кого вы считаете лучше себя — это может помочь вам сформировать свои цели, поддержать мотивацию, но в то же время, вы можете начать чувствать себя немного лузером в сравнении с кем-то, начнете предъявлять нереалистичные требования к себе, ваша самооценка будет падать.
Ловя себя на попытках сравнить себя с кем-то, озадачьтесь вопросом:
Зачем я это делаю? Есть ли польза для меня в том, что я сравниваю? Я становлюсь сильнее или слабею на глазах?
Ага! Значит стоит сравнивать себя с кем-то, кто слабее, ведь тогда я смогу предстать в выгодном свете! - скажете вы.
Не все так однозначно
Есть и положительные и отрицательные моменты в сравнении с кем-то, кто слабее.
Это может поднять вашу самооценку, улучшить работоспособность, но в то же время, это может уничтожить ваше желание меняться. Ведь зачем напрягаться? Я ж и так лучше чем некоторые.
Спросите себя:
Я сравниваю, чтобы оправдать свою лень и неудачи? Или так вы чувствуете себя более счастливым и лучше принимаете то, что реально имеете?
Ученые определили, что ваша стартовая позиция играет самое важное значение в определении того, что вы почувствуете после сравнения себя с кем-то: радость или грусть.
Если ваша самооценка была низкая, то любые попытки сравнения уронят ее еще больше, даже если вы сравниваете с тем, кто более слабый. Сравнение с кем-то кто сильнее, никогда не будет в вашу пользу, если вы о себе невысокого мнения.
Что же делать?Как перестать сравнивать?
Перестать - сложно.
Во многом, в этом виноваты соцсети. Ведь именно они способствуют постоянной генерации контента, зачастую контента, где успешные и красивые люди делают что-то очень приятное и достигают небывалых результатов.
В пролистывании новостной ленты мы перестаем задумываться, что фотографии чаще всего постановочные и проходят массу этапов ретуши.
В то же время, реального общения становится все меньше, и мы меньше слышим о истинных проблемах в жизни красивых людей с картинок.
Поэтому, в первую очередь, чтобы перестать сравнивать - закройте социальные сети. А пока вы закрываете, я напишу, что делать дальше напишу в следующем посте.