Как научиться контролировать гнев Для того, чтобы научиться контролировать свой гнев, можно использовать следующие стратегии: 1. Признайте свой гнев и его причины. 2. Попробуйте выразить свое недовольство и гнев без агрессии и насилия. 3. Найдите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога или занятия спортом. 4. Обратитесь к профессионалу, если вы не можете контролировать свой гнев самостоятельно. Не бойтесь обращаться за помощью, если вы испытываете трудности в управлении своими эмоциями.