Временами возникает мысль:"Вдруг..." Дальше фантазия разыгрывает сценарий, которому мог бы позавидовать сам Спилберг...
Тревога с каждой секундой увеличивается, а мысли становятся всё ужасней.
К этому процессу присоединяется магическое мышление, и мозг начинает искать причинно-следственные связи:
"В тот раз было то же самое. А вдруг это сглаз. А после встречи с этой соседкой постоянно что-то происходит плохое. Это знак! ".
От такого мышления ухудшается эмоциональный фон, поведение теряет конструктивность, а отношения с самим собой и окружающими начинают портиться.
Факты же говорят об обратном.
Запомните, мысли — это просто мысли, а факты — факты. Наши мысли очень часто не совпадают с реальными фактами.
Мы можем думать, что мы — белки. Но от этого мы белками не становимся.
Хотя, можно как они прыгать по деревьям и есть орешки.
Необходимо разделять факты от фантазий.
И причинно-следственные связи если бы было так как легко найти, то психологи бы не занимались "обхаживанием" психологических защит.
Многие привыкают мысли заменять догадками. Из-за этого у них происходит подмена фактов на иллюзорные представления.
От буйства пугающих мыслей хочется убежать и человек начинает с ними бороться или искать подтверждение этим мыслям. И находит!
Потому что, если долго искать что-то, то со временем вам это будет попадаться на глаза. Помните как вы решили приобрести себе автомобиль? Выбирали марку, модель. А потом вам стали встречаться чуть ли не через одну такие же автомобили. Так же и с пугающими вас мыслями.
Лучший способ освободить себя от пугающих мыслей — не бояться их, а понимать что время от времени они у всех возникают и важно не "накручивать" себя и не пытаться предсказать будущее.
Будущее можно планировать, но необходимо не забывать критически мыслить и понимать, что всегда есть несколько вариантов развития событий.
Почему бы из этих вариантов не выбрать самый лучший, а самый ужасный не использовать для страхования рисков?
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru