Когда мы говорим «тело» и «ум», то на первый взгляд имеем в виду разные сущности. Нас сбивает с толку наличие двух слов обозначающих части единой системы.
На практике любой телесный зажим выливается в запрет на совершение определенных действий. А это влияет на поведение, судьбу, жизнь и разум. Мы попросту что-то не впускаем в свою жизнь. Через нас перестает течь естественный поток жизненной силы.
В зоне грудной клетки живут эмоции.
Чтобы передать суть ее работы попробую воспользоваться образным сравнением. Представьте себе лето. Буйные краски, тепло, приоткрытые части тела, запахи… Природа словно оживает и распускается. Примерно так эта зона реагирует на приятные переживания. Она расширяется и пульсирует, она словно распространяет радость по всему телу. Она дает вдохновение и творческий подъем.
Но в результате воспитания и социального научения некая часть тела накапливает напряжение. Нас одергивают, спускают с небес на землю, ругают, психологически прессенгуют, эксплуатируют.
В результате вместо ритмичной пульсации мы получаем хроническое сжатие - цветущий сад постепенно начинает увядать.
К такому состоянию притягиваются соответствующие мысли и категории мышления. Прагматизм, пессимизм, жажда побеждать и доминировать. Философии их обслуживающие. Люди с подобными качествами…
Все, что у нас есть, находится в настоящем моменте. Жизнь творится здесь и сейчас. Поток событий течет через нас безостановочно.
И когда я подхожу к той или иной ситуации, то становится невероятно важно, как чувствует себя эта зона. Допустим, чья-то душа на миг открылась вам, но вы чем-то раздосадованы, досада осела в вашей груди, и вы ее можете даже не воспринимать, но той открывшейся вам душе может прилететь не самая приятная реакция. Знакомо?
Или другой пример. Вам нужно проявить характер и настойчивость в ситуации общения, но вы отступаете, потому что опасаетесь получить неприятное эмоциональное состояние в груди. Это может повторяться раз за разом, но остается незамеченным. Более того, вы даже можете создавать блистательные концепции, оправдывающие такой тип поведения.
Взять и разом переменить ситуацию просто невозможно. Слишком долго этот клубок психофизических реакций накапливался и слишком долго вас вел туда, где вы сейчас.
Но можно регулярно заниматься с варганом и массировать дыхательной и звуковой волной эту зону. Так вы будете добывать новые настройки дыхательной системы и снимать острое накопленное напряжение.
Рассмотрим подробнее практику.
1. Работайте ритмично дыханием в среднем темпе. Следите, чтобы волна от живота беспрепятственно переходила в зону грудной клетки и наоборот.
2. Дышите, используя минимальное физическое напряжение. Вам должно быть приятно.
3. Активно артикулируйте в процессе гласные звуки: А, О, Э. Немного подышите через А, затем через О и т.д. Комбинируйте гласные звуки.
4. Глаза закрыты. Внимание в теле. Добивайтесь глубины звучания варгана. Отслеживайте изменение физического и эмоционального состояния.
5. Не имеет значения качество музыки, которую вы исполняете в данный момент. У вас другая цель.
6. Работайте 2-5 сессий по 3-5 минут. В промежутках отдыхайте и наблюдайте за дыханием.
Вам нужно как следует прочувствовать и запомнить добытое состояние. В течение дня возвращайтесь вниманием к дыханию и пробуйте восстановить нужные настройки.
Если так делать регулярно на протяжении нескольких недель, то вы заметите, что ваш эмоциональный тонус стал значительно лучше.
Вы чаще бываете в хорошем настроении. Вы становитесь чуть смелее в мыслях и действиях. В вас появляется уверенность.
Сделайте такую «гимнастику» частью своей жизни, и постепенно вы начнете сдвигаться относительно существующего сценария в Среднем Мире.
Путешествие продолжается.
Булыгин Максим
Инструктор Варганной Йоги.
