Разминался под приседания со штангой на спине. Т.е. сделал обычную разминку и дополнительную растяжку на целевые мышцы, которые участвуют в приседаниях. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Прибавил вес на штанге в первом подходе в серии на 5 кг. Неплохо получилось. В дополнение к приседаниям выполнил ещё три серии СтД жима платформы ногами для целевых групп мышц и уменьшил, таким образом нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Получилось очень хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики (СтД) Тяга верхнего блока к груди(имитация подтягивания) - 3 серии На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb