Мы продолжаем наше исследование Счастья и всего что связано с ним. О начале исследования я писала в более ранней статье:
В этой статье мы продолжим разбираться, что такое Счастье и дадим эффективные техники и рекомендации по взаимодействию с ним.
Все люди ищут Счастье. И некоторые Счастливчики его действительно обретают. У других же людей получается ненадолго коснуться его, но оно снова ускользает. А кто-то никак не может его найти. А все потому, что процесс поиска изначально поставлен некорректно.
Как показывает практика, у пола, возраста и материального положения роль здесь не самая главная. Богатство и высокий социальный статус это, безусловно, хорошо, но жизнь без состояния Счастья совершенно не радует.
Люди используют навязанные внешней средой алгоритмы поиска Счастья. А потом, перегорев от этой сумасшедшей гонки, теряют веру в себя, свои силы и в Жизнь в целом.
Здесь больше важна осознанность. Ведь осознанный человек, понимая, что что-то в его жизни не так, как хотелось бы, продолжает разбираться с тем, как стать счастливым.
А, значит, имеет все шансы найти свое Счастье.
Что такое Счастье.
Кто-то думает, что Счастье это много денег, кто-то считает, что Счастье это гармоничные отношения, кто-то видит Счастье в детях, кто-то в сексе, в увлечениях и еще много в чем. Взглядов столько же, сколько людей в мире.
Есть взгляд, что Счастье это спокойствие. Но это тоже не совсем верно. Спокойствие – это лишь часть ощущения состояния Счастья.
И многие люди здесь попадают в когнитивную ловушку, потому что думают, что спокойствие это отсутствие проблем. Они начинают избегать проблемы. Но такое избегание не только не решает их, но и заставляет утратить контакт с реальной жизнью.
Но Счастье это не это, и не это, и не это. Это все – всего лишь элементы Формулы Счастья.
Но весь сереет в том, что у каждого человека своя Формула Счастья.
Вот ее то и нужно найти.
Счастье – это ваше состояние и ощущение, основанное на восприятии и взаимодействии с той реальностью, в которой вы находитесь в данный момент времени.
«В данный момент времени» – это ключевое, ведь Счастье формируется только в нем.
Чтобы научиться испытывать и генерировать состояние Счастья есть несколько прекрасных методик. Я провела анализ и перепробовала многие существующие, и создала свои практики с моими опытом и авторской Сутью.
Техника ощущения состояния Счастья.
Я предлагаю вам проделать одно простое упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза. Полное расслабление, независимо от текущих обстоятельств, является очень важным. Мысленно или вслух произнесите: «СЧАСТЬЕ». Делайте это медленно, смакуя каждую букву. Наблюдайте за ощущениями в теле и за образами, которые будет рисовать ваше сознание.
Вы можете почувствовать и увидеть внутренние психические процессы и внешние факторы, которые делают вас счастливыми.
Результатом практики должно стать ваше ощущение на ментальном, физическом и энергетическом уровнях. Это будет именно ваше состояние Счастья, к которому вы сможете возвращаться и идентифицировать его в своей жизни.
Формула Счастья и ее элементы.
Для создания своей Формулы Счастья вам необходимо понять, что значит Счастье именно для вас. В этом вам помогут правильные вопросы:
Что я хочу на самом деле?
Благодаря этому вы определяете ваши личные элементы Счастья.
Далее вы проводите анализ своей жизни и определяете ее составляющие, которые позитивно и негативно влияют на вашу Счастливость.
Счастливость – это уровень состояния Счастья, который испытывает человек., и может проживать в реальной жизни.
Термин введен впервые, авторство: Аверина Светлана Анатольевна.
Как определили факторы влияния, формируете из них список. Что делать со списком в деталях, расскажу позже.
Если очень грубо, то сохраняете и приумножаете все что любите, и убираете все, что не любите или даже ненавидите. Такое тоже бывает.
Еще стоит заметить, что в Счастливости человека большую роль играет нахождение своего истинного предназначения и следование ему. Эта тема будет в скором времени также разложена вам по полочкам, и вы сможете пользоваться этим для улучшения своей жизни.
Дальнейшие рекомендации по обретению Счастья будут в следующей статье.
Исходя из этого, если хотите стать Счастливчиками, то подписывайтесь, чтобы не пропустить дальнейшие инструкции к вашей Счастливой Жизни.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru