Вокруг этой проблемы существует два противоречивых мнения: одни считают, что плоскостопие — это нормально. Мол, у современного человека из-за обуви стопа не может не деформироваться. Другие — что оно опасно и приводит к проблемам с организмом.
У стопы есть два свода, похожих на арки, — продольный и поперечный. Они нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе. Когда одна из этих арок опускается, стопа полностью соприкасается с полом. Это и вызывает внешние признаки проблемы: увеличение ноги в размере, изменение походки, нарушение осанки, «заваливание» стоп и стёртость обуви с внутренней стороны.
Первые признаки плоскостопия — это боль в ногах и пятках. По мере его развития появляется отёк, пяточные шпоры и мозоли, растёт косточка. Про отеки расскажем подробнее в этой статье.
Что такое “отек”?
Отек – это избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве тканей. Отекшие ноги беспокоят женщин чаще, чем мужчин. Это обусловлено различиями метаболизма, гормонального фона и физиологических особенностей. Плюс, у женщин они отмечаются во время вынашивания ребенка и после родов, в предменструальный период.
Ноги гудят после малейшей нагрузки, а боль мешает спокойно отдыхать. Красивая обувь на каблуках отправляется пылиться в шкаф — ее попросту невозможно натянуть на отекшие и ноющие от боли ноги.
Почему скапливается жидкость у здорового человека? Существует ряд провоцирующих факторов:
- нахождение стоя или сидя без движений дольше 1 часа (в самолете, на работе, в автобусе).
- ношение неудобной, тесной обуви, которая меньше истинного размера стопы.
- из-за неправильной работы стоп, мышцы скрючиваются.
Отечность появляется в области голеностопа, коленей и бедер. Это происходит по той причине, что суставы смещаются, мышцы скручиваются, и они воспаляются.
Как определить, что у вас отек?
Легко ли определить, что ноги отекли? Не всегда. Нередко, только на консультации у специалиста, пациенты с удивлением узнают об этом.
Дело в том, что при равномерном увеличении объемов икр и голеностопа это не бросается в глаза. Понять, что они стали больше, затруднительно. Проще, когда отечность возникает на 1 конечности – тут разница очевидна.
Основные признаки:
- при пальпации кожи образуется вмятина, которая исчезает медленно;
- вечером обувь надевается и снимается с большим трудом;
- следы на коже, оставшиеся от резинки носков или обуви;
- пропал венозный рисунок с поверхности ступней;
- ощущается тяжесть.
Если обнаружили у себя перечисленные признаки, пора обратить внимание на здоровье, и установить, почему нарушился отток.
Отечность стоп из-за плоскостопия:
- локализуется с 2 сторон, в стопах и щиколотках, иногда распространяется выше;
- сопровождается повышенной утомляемостью при пеших прогулках и болью;
- мягкий при надавливании, уменьшается или проходит во время отдыха;
- иногда беспокоят вросший ноготь, боли в пояснице, коленях, бедрах;
- провоцируется и усиливается продолжительной ходьбой.
Проблему устраняет специалист. Рекомендуются специальные упражнения, использование ортопедических стелек и обуви.
Лучший рецепт для профилактики отека ног:
Для тех, кто не хочет заниматься ногами - помогут упражнения. При этом активируется так называемый мышечный насос, который перекачивает кровь из вен нижней части ног обратно к сердцу. Эти упражнения можно легко делать, например, в офисе или вечером за обеденным столом, в лифте или в супермаркете. Они дают отличный эффект, стимулируя кровоток.
Например, некоторые из них: раздвиньте пальцы, приподнимите их и отпустите снова. Или покачайтесь - встаньте на носочки, перенесите свой вес на пятки и обратно. Еще одно упражнение, которое можно легко делать дома - положите полотенце на пол. Теперь попробуйте схватить и поднять его только пальцами ног. Повторите упражнение с каждой ногой. Эти упражнения можно выполнять и сидя.
Но чтобы раз и навсегда решить эту проблему, нужен комплексный подход: стельки, правильная обувь, фиксация.
У большей части клиентов отечность проходит, как только они встают на стельки.
Причин для появления отека на ногах немало. Разобраться в том, из-за чего он возник, значит грамотно определить проблему. Если не знаете, к какому специалисту идти, посетите экспертов “Сам Себе Ортопед”.
Будьте внимательны к любым болезненным проявлениям в организме и помогайте ему! Здоровья Вам!
Записаться на первичную консультацию можно по ссылке: