Стройное тело без лишних килограммов это не дань моде. а необходимость жизненная. Реальная жизнь диктует правила игра и эти правила требуют выносливости и активности в делах.
И правильнее будет говорить не о стройном (худом) теле, а здоровом с комфортным весом. Вес этот для каждого индивидуален. И ваши мечты о 50 кг веса могут не оправдаться когда желаемые кг будут достигнуты. Ориентируемся на внешний вид и внутреннее состояние.
Привычки есть определённый набор продуктов нам передаются от наших родителей, бабушек-дедушек.
Но у нас есть отличительная черта от них. Они ели, чтобы выживать в сложных условиях постоянных дефицитов, голода. Продукты тогда были нацелены на бОльшую питательность, на увеличения их объёма в скудных условиях, для сохранения жизни. Для того в хлеб добавляли дрожжи-они значительно увеличивают объём продукта. Готовили из доступных продуктов, выращенных собственным трудом. Отсюда и любовь к картошке.
Но и двигались наши родные в те времена намного больше.
Эта пища, которая спасала наших родных тогда, сейчас играет против нас. Мы всё меньше двигаемся, работаем в офисах, вместо пеших прогулок едем на авто либо транспорте. Но питаемся при этом как и завещали нам родители-сытно, хлебно. От того и большое количество людей с ожирением и сопутствующих ему заболеваниями.
Разве не удивительно, что во времена изобилия пищи с пугающей скоростью растёт количество аптек, медицинских клиник, стоматологий. Видимо что то пошло не так...
Изменить пищевые привычки не сложно. Главное делать это постепенно, настойчиво и регулярно. Без диет, подсчёта калорий и бесконечных тренировок в зале. Да, это реально. Проверила на себе и пользуюсь этим в обычной жизни среднестатистического человека.
Для чего это делать? Для того, чтобы быть красивым и активным независимо от возраста, иметь успех в обществе, у мужчин, ловить восхищённые взгляды, быть востребованным и иметь высокую самооценку,
Интернет и литература в изобилии дают нам массу возможностей узнавать как это делать, что кушать, как пить, спать, двигаться.
Алгоритм здорового образа жизни прост. Главный его секрет начать и делать постепенно, .регулярно. И первый шаг на пути к новой жизни это перекусы.
О них рассказу далее. Не переключайтесь!
