Здравствуйте, друзья!❤
Сахарный диабет в 2021 году застал свыше 5 миллионов человек, а это прямой показатель того, что люди неправильно питаются и не берегут свой организм. Сегодня я поделюсь с вами одним простым правилом, которое помогло моей знакомой понизить сахар.
Недавно мы с ней встретились и она мне поведала свою историю борьбы с сахарным диабетом. Тут подойдет именно слова борьба, потому что она не позволяла себе есть ничего лишнего, но сахар все равно сказал. и тогда я предложила ей больше гулять. Она конечно очень удивилась и улыбнулась, думая, что я пошутила.
Дело в том, что у диабетиков понижается сахар и не так скачет если больше гулять перед сном. У нее был сахар каждое утро 10, а спустя всего неделю она заметила 7,5. Это при том, что она с вечера поела жареной картошки!
Также ходьба ей помогла избавиться от холодных ног. Это все потому, что образовывается застой крови в ногах и нужно его разгонять.
Я рекомендую много ходить везде: в парке, по улицам города или просто пойти с работы пешком. Эти 30 минут помогут вашему организму чувствовать себя более здоровым. Важно привить себе правило ЕЖЕДНЕВНЫХ прогулок или хотя бы через день.
Диабетикам 2 типа многие ученые рекомендуют ходить около 150 минут в неделю. Это на самом деле даже мало. Хорошая погода за окном? Вперед гулять!
Также физические нагрузки уменьшают показатели гликемии.
Сейчас моя подруга уже 2 месяца активно ходит и очень рада, ведь сахар больше до 10 не поднимался. Чудо?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Этот НАИПОЛЕЗНЕЙШИЙ овощ нужно есть ВСЕМ ПЕНСИОНЕРАМ. Дешевый, но его почему-то мало кто ест, а зря.
👍После этой статьи вы уберете ВЕСЬ ХЛЕБ из дома. ВРЕД простого хлеба и что моет быть полезнее?
