Добро пожаловать, дорогие подписчики и гости канала!
С темой неуверенности в себе я работаю уже больше 15 лет. Как только началась моя психологическая практика, так сразу стали приходить запросы именно на эту тему.
Долгое время я работала с самооценкой, уверенностью в себе, пока не пришла еще и к теме самоценности.
Сегодня поговорим именно про уверенность в себе, посмотрим, что можно сделать, чтобы восстановить свое благополучное самоощущение.
Неуверенность в себе может препятствовать вашему личному и профессиональному росту. Но есть несколько шагов, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность:
1. Признайте свои качества и достижения. Составьте список своих сильных сторон и достижений, которых вы достигли в прошлом, и посмотрите на них, когда вы начинаете сомневаться в себе.
2. Примите свои слабости и ошибки. Никто не совершенен, и каждый делает ошибки. Не стесняйтесь признавать свои ошибки и извлекать уроки из них.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн. Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws
3. Развивайте новые навыки. Изучайте новые навыки и улучшайте уже имеющиеся. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.
4. Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Общение с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас, может помочь вам почувствовать себя увереннее.
5. Выставляйте себе маленькие цели и достигайте их. Выставляйте себе маленькие цели и убедитесь, что вы выполняете их. Это поможет вам почувствовать себя увереннее в своих способностях.
Начните с этих маленьких шагов. Но я также хочу добавить, что уверенность в себе - это еще и результат того, на сколько хорошо вы себя знаете, на сколько вы можете доверять сами себе.
Я всегда привожу такой пример: представьте человека, в котором вы уверены. И как правило я слышу ответы: я его хорошо знаю, он меня не подводил и не предавал, я могу на него положиться, он поддерживает меня и принимает.
А потом я предлагаю откалибровать эти ответы, но уже по отношению к себе. У людей с неуверенностью в себе, увы, многие пункты сильно проваливаются. Кто-то заводит себя периодически в непонятные ситуации, кто-то до конца не знает чего хочет и куда идет, очень многие себя клюют и критикуют... Список можно продолжать.
Тогда как мы можем говорить про уверенность в себе, если у нас нет с собой хорошего, качественного и здорового контакта. Когда мы сами для себя является агрессорами 24/7. Есть о чем подумать.
Неуверенность в себе может быть преодолена, но это может потребовать времени и упорства. Не бойтесь просить помощи у друзей, семьи или профессиональных психологов, если вы сталкиваетесь с трудностями в повышении своей уверенности.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws