Советы от психолога.
-Ищем при необходимости поддержку близких и родных людей, друзей.
-Стремимся максимально обеспечить себе комфорт, от домашней одежды до обстановки вокруг.
-Заботимся о своем теле: правильно питаемся, занимаемся спортом, пользуемся средствами по уходу за телом, делаем самомассаж и массаж друг другу.
-Вспоминаем свои увлечения, которые дарят позитивные эмоции. Посвящаем себя им.
-Наслаждаемся искусством: театральными постановками, кино, книги, музыка, онлайн-трансляции из музеев.
-Открываем новый для себя опыт, то, что откладывали "на потом". Это активизирует силы организма.
-Отреагируем эмоции тревоги и стресса - рисуем, кричим, бьем подушки, проговариваем свои эмоции, лепим с детьми, плачем, описываем состояние на бумаге.
-Вспоминаем свой прошлый ПОЗИТИВНЫЙ опыт выхода из сложных жизненных ситуаций. Какие Ваши качества , действия
помогли преодолеть сложные моменты?
-Делаем то, что в наших силах для выхода из сложившейся ситуации. Настраиваем себя на то, что не все зависит от нас, но то, что мы можем сделать и на что можем повлиять, мы обязательно сделаем.
-Помним, что все имеет начало и конец. И это однажды тоже кончится. И наша задача выйти из ситуации с минимальными для себя и близких потерями как материальными, так и эмоциональными.
Наталья Овчинникова, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
