1. Никакой драмы.
Мы почти всегда преувеличиваем проблемы, касающиеся нас. Осознанно или без контроля. Будьте бдительны. Не давайте волю таким эмоциям. Вдох - выдох и минута покоя - остановят спектакль одного актера. И вы ясно будете лицезреть всю картину ситуации.
2. Никаких слов без мыслей.
У любой проблемы должны быть четкие границы. Их нужно понять, осознать. Поэтому прежде чем трубить на всех углах о своих переживаниях и ситуации, хорошенько самостоятельно переварите эту дилемму.
3. А что конкретно не так?!
Остановили истерику, не стали рассказывать всем, переходим к следующему логическому пункту. Какой конкретно фактор доставляет нам неудобства.
Когда известен раздражитель, решение проблемы станет куда проще.
4. Создаем идеальную обстановку.
Конечно, громко сказано "идеальную", но близкую к ней вполне реально сделать. Ритуалы повседневности, мелкие приятности, атмосферу вокруг, даже ароматы приятные - все складывает спокойствие. Это забота о себе в первую очередь.
5. Выходному быть.
Даже роботам нужна подзарядка, а вы не робот. И ваше раздражение, нервозность и стресс могут быть вызваны именно нехваткой обычного выходного дня. Спите до обеда или гуляйте, но дайте волю своим желаниям и ясность мозгу.
А вы часто подвергаете себя стрессу? Умеете бороться с ним.