Доброго времени суток!
☝️Все мы знаем, что процесс похудения напрямую зависит от еды, которую мы употребляем. Да, чтобы избавиться от лишнего веса нужно учитывать калории.
❗Но есть еще один важный аспект, который часто упускают из виду — ЭТО СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ. От того как вы приготовите еду, и будет зависеть ее калорийность.
🔥Вы можете есть только гречку, куриную грудку и кефир, а можете питаться разнообразно и вкусно, используя лайфхаки, о которых я написала ниже:
🔽🔽🔽
📌Готовка на пару
Этот метод сохраняет большую часть питательных веществ, так как они не разрушаются высокой температурой. Готовить на пару можно рыбу, овощи, курицу и многое другое.
📌Жарка без масла
Для этого нужно использовать антипригарную сковороду. Такой способ позволяет сохранить вкус блюда и уменьшить количество калорий.
📌Готовка на гриле
Отличный способ готовки мяса, овощей и рыбы, он помогает избежать использования масла и жиров, которые добавляют калории в блюдо.
📌Готовка в мультиварке
Удобный и быстрый способ приготовления низкокалорийных блюд. В ней можно приготовить как суп, так и кашу.
📌Использование киви
Фрукт содержит ферменты, которые размягчают мясо. Блюдо с ним будет мягким и сочным даже без добавления масла.
📌Готовка на пару в фольге
Листы сохраняют влагу, благодаря чему блюдо получается сочным и вкусным.
📌Яблочный уксус
Это отличная замена масла в салатах и других блюдах. Он содержит меньше калорий и добавляет вкус и аромат блюду.
📌Использование специй и трав
Отличный способ добавить вкус блюду без добавления лишних калорий. Используйте их при готовке овощей, куриного мяса и рыбы.
✨Была ли вам полезна статья? Как вы готовите еду? Делитесь в комментариях какими способами уже пользуетесь?
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
⠀⠀Мне не верили, что я была толстой 93 кг и похудела на 39 кг
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.