Психолог Марианна Абравитова рассказала корреспонденту ФАН, каким должен быть отдых, чтобы достичь наибольшего эффекта.
По ее словам, путешествия считаются способом перезагрузки. Смена картинки, образа действий и впечатлений вытесняет негативные эмоции и программы.
«Путешествия – это не только красивая картинка. Человек должен быть включен в ситуацию, понимать на чем передвигается, как за это платит, как строить маршруты, слушать гида и так далее. То есть путешествие захватывает человека целиком и полностью, поэтому на тоскливые рассуждения или депрессивные состояния попросту не остается времени», – отметила психолог.
Специалист отмечает, что отдых «лежа на пляже» может долго не работать. Поскольку фактически в этом случае нет новых ощущений. Хотя важно учитывать индивидуальные особенности.
«Путешествие должно быть активным с перемещениями, экскурсиями и напряженным тонусом ума. Если нужно перезагрузиться и уйти от негатива – лучше выбирать активный отдых. Здесь нужно отталкиваться от того, какой вы человек. Если вы рассматриваете отдых, как смену деятельности, тогда восхождение на Эверест, байдарки, пешие прогулки будут для вас отдыхом. Если вам нужно погрузиться в нирвану – выбирайте острова Баунти – тот самый пляжный отдых и старайтесь ни о чем не думать. Тогда перезагрузка для вас будет именно такая», – заключила Марианна Абравитова.