О воздушности
Здравствуйте. Сегодня хочу рассмотреть состояние, которое можно охарактеризовать, как воздушное. Что вроде легкости, наполнившей тело подобно наполненному воздуху в воздушном шаре и поднимающем его вверх. Все банально просто. Подобно аутотренингу, по частям ,нужно наполнить все части тела этим состоянием и создать общее состояние воздушности всего тела.
Тренинг "воздушности"
Сначала сосредоточимся на кистях рук и представим что они наполнены воздухом как воздушные шарики тянущиеся вверх. Можно представить что они ритмично накачиваются воздухом все сильнее и сильнее. Можно это синхронизировать с дыханием, можно делать это без привязки к дыханию.
Около 10-20 повторений на каждую часть тела. Когда будут заполнены все участки тела вы должны поймать общее ощущение наполненности во всем теле и накачать его ещё около 20 раз, испытывая состояние легкости в общем.
Как видите механизм прост.
Ещё один уровень
Последним уровнем такой медитации-практики является волевое медитативное усилие в котором вы создаете намерение во всем теле и сознании. Это намерение имеет цель на то, чтобы ваше тело взмыло над землей. По простому пытаетесь взлететь в воздух и парить в нем. Состояние легкости и стремление к взлету взывают особое состояние.
Для чего нужна воздушность?
Конечно я не буду обещать, что вы научитесь левитировать. Но сама суть упражнения ввести тело в состояние легкости и парения для того, чтобы внутренние процесс запустили механизмы оздоровления на всех уровнях от мышечных расслаблений до положительных гормональных реакций.
Состояние легкости и парения по мнению многих экспертов в цигун обладает эффектом омоложения. Кроме того данное упражнение учит расслабляться не теряя тонуса, способствует раскрепощению мышц и сосудов.... Одним словом дает мощный эффект в улучшении самочувствия.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
