8 апреля в Астане я выступала на конференции для учителей языковых предметов. Это мое первое публичное офлайн-выступление😱
В онлайне я уже привыкла, уже без проблем выступаю на 2000 человек, а тут на тебя сотни глаз вживую смотрят😰 Вобщем, сейчас расскажу, как это было.
Перед выступлением я ужасно волновалась!
За 5 дней до этого у меня были дикие приступы тревоги. Я час разговаривала по телефону с мужем и чуть отпустило, но всё равно было страшно 👻
Пошла к психологу. На сессии обсуждали, что будет, если я вообще не смогу выступить. Больше всего я боялась, что у меня будет дрожать голос от волнения и я не смогу с этим справиться, и от этого не смогу установить контакт с аудиторией.
Психолог мне ничего хорошего не сказал. К сожалению, нельзя за одну сессию сделать так, чтобы я никогда не боялась выступать 😩
А ещё я сама решила, что хочу отрепетировать. И на самом деле это лучшее, что можно было сделать. У микрофона был небольшой лаг между тем, как я говорю вслух, и тем, как меня слышно. И первые 3 минуты я просто привыкала к лагу.
После репетиции, за день до выступления, тревога полностью улеглась. Я пришла в отель в абсолютно счастливом состоянии, с пониманием, что завтра я получу удовольствие. Так и случилось 🥰
Еще было очень приятно, что многие меня знали, подходили фотографироваться 📸
Но я поняла, что мне нужно учиться позировать 🙈 И еще захотелось позаниматься с кем-то сценической речью, чтобы становиться еще прокачанней в этом деле 💪
Расскажите, как со страхом публичных выступлений справляетесь вы?)