Или как укрепить внутреннего Заботливого родителя?
Чаще всего в детстве мы слышали в свой адрес критику и обвинения. И теперь во взрослом возрасте умеем хорошо себя ругать, критиковать, а порой даже не осознаем этого.
Однако есть хорошая новость: сейчас, будучи взрослыми можно развить доброе отношение к себе. Поддержку не всегда можно получить из вне. Такой ресурс предлагаю развить у себя внутри.
Можно начать с добрых фраз себе любимому в течение дня: - выдохни.
Ты делаешь всего достаточно.
- Иногда мы вдохновляемся на подвиги. А иногда хотим просто пережить сегодняшний день.
И то, и другое - нормально.
- У тебя могут быть абсолютно любые варианты отдыха. Нет правильных или неправильных, подходящих или недостойных.
Делай то, что поддерживает тебя.
- Если ты устала - отдохни.
- Жизнь постоянно бросает нам вызовы.
Отказываться от тех испытаний, на которые нет сил - тоже хороший способ справляться.
- Мы можем что-то забыть или пропустить (даже встречу с клиентом, о, боже!)))
Это