Началось всё в далеком 2012 году, когда я сама похудела на 18 килограмм и почти заработала расстройство пищевого поведения.
Далее увлечение тренажерным залом и работа фитнес тренером.
Тренерское ремесло быстро наскучило. Развиваться в этой стезе не хотелось.
Заканчиваю учиться на психолога в 2021 году, начинаю практиковать.
Параллельно с карьерными успехами размер задницы увеличивается. Наедаю +8 килограмм. Связан набор веса с тем, что я тогда ещё и с мужем знакомлюсь. Мы безудержно ходим по ресторанам и барам. Очень вкусно, классно, весело и эгегей.
Однако, +8 кг – уже совсем не эгегей.
И никак у меня не выходит от них избавиться. Хотя все знаю, что к чему. Что, как, когда. Тренер же.
Решаю брать быка за рога. Подключаю психологию.
Нахожу приличную литературу, читаю, прихожу в восторг. Рассказываю о своей радости в соц сетях, и одна из подписчиц предлагает: «Даша, а может создашь чатик за символическую сумму? Чтоб мы все вместе худели».
Этот чатик становится первым потоком моей психологической группы похудения.
Происходят практически чудеса. Я сама легко соблюдаю режим, девчонки из группы умудряются худеть в отпуске, на посиделках у родственников, на вечеринках, на свиданиях и томных домашних вечерах с мужем под суши.
Справляются:
✔️Со страхами «Это же так сложно, я не смогу»
✔️Сомнениями «Может оно мне и не надо? Вон булочка какая вкусная! Ее точно надо. А худеть? Да я и так красивая!»
✔️Раздражением «Да бесит меня этот режим идиотский, ничего я никому не должна!»
✔️Унынием «Ну вот, на этой неделе вес стоит. Ничего не получается»
✔️Чувством несправедливости «Ну как же, это всем можно жрать все что ни приколочено, а мне нельзя! Ужасно! Несправедливо! Пойду поем.»
✔️Перфекционизмом «Я должна идеально соблюдать режим!»
У них прямо на моих глазах получается.
И у меня получается!
Я заканчиваю повышение квалификации по психотерапии ожирения. Работаю с клиентами уже индивидуально.
Клиенты худеют, их привычки меняются:
✔️Не могла съесть кусочек шоколадки, сминала сразу всю, – теперь спокойно и с удовольствием ест 25 грамм.
✔️Не могла представить прием пищи без завершающего десерта в конце – сытая и довольная ест один десерт в день.
✔️Ужинала ведром крылышек KFC – ужинает согласно правилу гарвардской тарелки. Вкусно, сытно, сбалансировано.
✔️Не могла позволить себе сходить с «таким телом» в бассейн – ходит куда душа пожелает, радуется жизни и худеет.
Итого. Вообще-то я хотела помочь себе. Помогла. Минус 7 кг и новое отношение к своему телу. А бонусом профессиональная реализация в теме, вызывающей во мне огромный интерес.
Летом ждёт очередное повышение квалификации. В этот раз буду изучать психотерапию расстройств пищевого поведения. Аж слюнки текут, как скорее хочется.
Как у вас с похудением?
Хотите похудеть? Что мешает?