Есть у меня в «чемоданчике психолога» одна простая, но очень эффективная техника, которая помогает настроить себя на достижения)
Я прекрасно знаю, как тяжело делать первые шаги к изменению своей жизни. А ещё знаю, что не все могут, или хотят, идти на личные консультации. Но я могу помочь найти вдохновение на перемены:
⠀
Возьмите блокнот, удобно сядьте. Пусть Вас никто не отвлекает.
🎼Можете включить приятную медленную музыку без слов. Глубоко подышите, настройтесь погрузиться во внутрь себя.
⠀
Представьте, что прошло 15 лет.
Сейчас 29 марта 2038 года, Вам ..... лет.
Эти 15 лет прошли по самому лучшему сценарию, который только можно было представить.
Опишите себя в 2038 году. Какая Вы?
⠀
А теперь вернитесь на 15 лет назад. Какая Вы были? Что бы сказали ей? Какие действия той, прошлой девушки, оказали влияние на настоящую женщину? Что бы вы хотели изменить в своих ежедневных действиях?
⠀
А теперь снова посмотрите на себя в 2038 году.
На успешную, здоровую, красивую. Какие ежедневные действия привели к этому результату?
Это результат тысячи маленьких шагов. Каких?
⠀
Для нашего успешного завтра, мы должны начинать делать сейчас.
⠀
Возьмите свой блокнот и напишите все, что вы откладывали. Напишите, когда вы посетите врача, к которому давно хотели. Когда начнёте изучать тему питания, добавите в рацион фитоэстрогены.
Пишите ещё и ещё.
⠀
Но, пожалуйста, добавляйте по одной привычке в месяц, иначе быстро перегорите. Запишите все, что вы хотите сделать.
Иначе забудете 😉
