Всем добрейшего денёчка, мои дорогие! Сегодня хочу рассказать Вам о самом главном аспекте в нашей жизни- о нашей спине.
Существует очень важная вещь для поддержания здоровья — это сила правильной осанки.
Осанка портится из-за многих профессиональных занятий, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни. Часто плохая осанка развивается с детства, из-за дурных привычек. Так же можем часами сидеть за компьютером или смотреть телевизор.
Человеческое тело не приспособлено для такого образа жизни. Ваша осанка — то, как вы сидите, как стоите, как ходите, — имеет необычайно большое значение для здоровья.
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ОСАНКА ТАК ВАЖНА?
Всё предельно просто. Чтобы правильно функционировать, ваши ткани и органы нуждаются в двух вещах — в хорошем кровоснабжении и в хорошей нервации.
Кровь разносит по тканям питательные вещества и кислород, а нервы производят электрические импульсы, необходимые для выработки энергии. Лишенные одного из этих факторов, ткани начнут дегенерировать и изнашиваться.
А что позволяет осуществить иннервацию и кровоснабжение? Ваша осанка!
А теперь давайте представим себе шланг для поливки. Что произойдет, если вы пережмете его? Вода перестанет течь. То же происходит с сосудами и нервными стволами в нашем теле, когда они пережаты, мышцы спазмируют, иннервация и кровоснабжение затруднены.
А сейчас представим себе собственный позвоночник, у вас двадцать шесть позвонков, и между каждым из них проходят сосуды и нервные корешки, исходящие из спинного мозга. Они осуществляют питание всего тела.
Когда вы сутулитесь или сидите в неудобной позе, нервные корешки и сосуды сдавливаются вашими позвонками точно так же, как сдавливается шланг, по которому протекает вода. Мы просто лишаем наше тело возможности получать кровь и нервные импульсы, принимая плохую позу.
ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ? В ЧЕМ ВЗАИМОСВЯЗЬ ОСАНКИ И ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИН?
Первые признаки возрастных изменений лица — появление морщин и потеря четкости овала лица.
А ведь многие даже и не знают, что мышцы нижней трети лица находятся в созависимости с мышцами шеи, а мышцы шеи с мышцами спины, мышцы спины в свою очередь с мышцами ног и стоп.
Профилактика нарушений осанки — один из важных методов ухода за лицом, ведь физиологическая статика позвоночного столба позволяет нам поддерживать в гармоничном состоянии большую часть мышц, включая и лицевые мышцы.
Наша осанка влияет на положение внутренних органов и систем внутри тела. При деформации позвоночного столба, а именно, скруглении спины, когда происходит деформация позвоночного столба в грудном отделе, происходят следующие изменения в организме:
Смещение головы и шеи вперед.
При этом изменяется состояние мышц лица, что приводит к провисанию мягких тканей подбородка и ухудшению кровоснабжения тканей лица, включая костную ткань. Лицо начинает терять четкость овала, свойственную молодому возрасту.
При смещении шеи вперед происходит «западение» шейных позвонков, это, в свою очередь, приводит к такому распространенному у женщин косметическому дефекту, как «холка».
На месте смещения позвонков начинают скапливаться жировые отложения и соли, образуя практически горб.
Сдавление грудной клетки,
что приводит к ухудшению работы легких и сердца.
Выпячивание живота вперед.
Это происходит в следствие того, что сдавление грудной клетки привело к смещению вниз легких и увеличению давления на органы живота.
Смещение таза немного вперед,
что приводит к постепенному нарушению работы желудочно-кишечного тракта и выделительной системы.
Связь осанки с нашим настроением была выявлена очень давно.
В подавленном состоянии люди опускают голову, не расправляют плечи, как бы стараются спрятаться от внешнего мира. Но работает и обратная взаимосвязь!
Чтобы поднять настроение, достаточно выпрямить спину, поднять подбородок, отвести плечи немного назад. Позвоночник — «проводник» наших эмоций!
Таким образом мы видим, какие множественные изменения в организме вызывает изменения статики позвоночного столба, именно поэтому регулярная профилактика нарушений осанки так важна для поддержания молодости всего организма в целом.
В следующих статьях я попробую раскрыть очень действенные методы и способы профилактики нарушений осанки.
До новых встреч, друзья!