Некоторые представляют себе тело, как единый большой монолит (например, как кусок резины). Но на самом деле наше тело - это скорее как огромное количество слоев паутинки, которые накладываются и вплетаются один в другой.
Важно, чтобы между всеми этими слоями было движение или скольжение, чтобы тело оптимально двигалось и вы чувствовали себя гибкими и бодрыми.
Современный образ жизни вынуждает нас много сидеть 🪑, из-за этого особенно страдает область ягодиц, задней поверхности бёдер и сгибатели бёдер, там слои теряют подвижность, слипаются.
Из-за этого:
🚫 нарушается баланс тела
🚫ягодицы становятся обвисшими
🚫молодость уходит, эти зоны становятся слепыми для мозга (сложно почувствовать и осознать, включить)
Чтобы восстановить скольжение тканей, на них необходимо грамотно воздействовать!
А вот тут нам помогут Тренировки и самомассаж ❤️
При комплексном использовании самомассажа и тренировок мы с вами 👉🏼
✅ Пробуждаем механорецепторы, создаём новую связь между мозгом и слепыми зонами с помощью самомассажа мячиками и роллом
✅ Задаём движение и скольжение тканей
✅ Укрепляем мускулатуру в разных режимах
Все это приводит к тому, что уходят отеки, уменьшаются объёмы, улучшается тонус мышц, мы возвращаем себе Молодость и здоровье ❤️
Самомассаж с роллом , мячиками и руками включен во многие мои занятия в клубе онлайн тренировок 🔥
Также специально для клуба я сняла отдельный плейлист Самомассаж всего тела.
Ставьте + в комментарии, вышлю детали по участию ❤️
Когда занимаешься в удовольствие, то новая привычка тренировок без стресса встраивается в жизнь ❤️
Как у участниц клуба, чьи отзывы прикрепила к посту.
Пилатес + функциональный тренинг подходят людям в любом возрасте и с любой подготовкой.
Пилатес - как база для осознования своего тела, улучшения гибкости, избавления от напряжения и болей.
Функциональный тренинг - для укрепления мышц, развития выносливости, обретения необходимо тонуса и стабильности.
Именно сочетание этих тренировок даёт потрясающий эффект. И все это без изнуряющих нагрузок.
___________________________________________________
- Подробнее про мои курсы можно узнать на сайте моём: https://natalipapushoi.ru/
- Если вы хотите присоединиться к тренировкам уже сегодня, то рекомендую вам начать с бесплатного 7-дневнего курса в моем боте в телеграм: https://clck.ru/33fnjh
- Мой официальный канал, где можно задать мне вопрос лично и больше дополнительных материалов: https://t.me/natalipapushoi