Тренировка дня. Рывок штанги 105 кг. Приседания 132.5 кг. Фронт приседания 120 кг. Выпады 80 кг. Флажок. Баланс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥17.04.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 1 оверхеда. 

112.5 кг. 

40/50/60/70/80/90/100/105/112❌

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*5. 132.5 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*5. 120 кг. 

4️⃣

Выпады со штангой 80 кг. 

3*12. 

5️⃣

Практика. 

Флажок. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Рывок штанги 100 кг.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки