«Да я легко могу сбросить эти лишние килограммы, если захочу…», «Вот если бы ОН появился на горизонте, я бы взяла себя в руки», «Если все вокруг перестанут есть вредную еду, у меня тоже не будет соблазнов, и я похудею…».
Так много «если» возникает, когда хочешь избавиться от лишнего веса.
Но действительно, сколько нужно приложить силы воли, а главное где ее столько взять, чтобы фигура оставалась стройной всегда?
Вот что думает по этому поводу наш новый эксперт Татьяна Аброськина, психолог, гипнотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения.
На самом деле на одних морально-волевых качествах человек, может, и похудеет, но долго в стройности не продержится, вес обязательно вернется.
Достаточно вспомнить, сколько раз вы начинали делать зарядку или бегать в парке по утрам. Уверена, что через месяц эти благие начинания постепенно сошли на нет. А у кого-то и раньше. В случае с похудением та же история.
Допустим, вы нашли для себя диету и сбросили вес. Круто! Но что потом — диета-то закончилась. Теперь можно снова перейти на мучное и сладкое🎉
А значит — снова набрать вес и снова сесть на диету. Вы готовы сидеть на диете всю жизнь и постоянно контролировать себя? Хватит ли у вас силы воли?
Отвечаю, точно не хватит. Если вы поставили на свои морально-волевые качества, вы точно проиграли!
Более того, с точки зрения психологии, диета — это всегда запрет! А любой запрет порождает срыв. А значит, снова чувство вины, плохое настроение, и мы снова во власти еды. Замкнутый круг.
Почему еще мы едим больше, чем надо?
Мы восполняем едой дефицит эмоций. Люди порой не замечают, как проглатывают вредную еду на отрицательных эмоциях. Не хватает любви — тянутся к бургерам, злятся на начальника — налегают на чипсы… Конечно, «пережевать» в прямом смысле этого слова свои эмоции проще, чем научиться их осознавать.
Для того чтобы похудеть и удерживать стабильный вес, необходимо уметь наполнять себя положительными эмоциями, поменять представление о собственном теле, пересмотреть свой образ жизни, получать удовольствие от каждого дня, а не от «мусорной» еды.
Поэтому главный шаг для успешного похудения — это осознать, что едим зачастую не из-за чувства голода, а потому, что восполняем эмоциональную пустоту. Надо научиться отслеживать моменты, когда мы заедаем тревоги, страхи и тоску, и контролировать их.
Силой воли это сделать точно не получится. Нужно себя понять, простить и полюбить! Тогда и будет успех!
И конечно, подключить правильное питание и разнообразные тренировки.
Все, что нужно для снижения веса в одной 4-недельной программе на новом курсе "Антивозрастное снижение веса" : уроки от диетолога, поддержка психолога, функциональные тренировки и Ревитоника. Такой подход гарантирует 100% результат: лишний вес уйдет, кожа очистится, вернется бодрость и энергичность.
- Анжелика Чиж, диетолог-эндокринолог, врач высшей категории научит основам правильного питания, поможет составить программу снижения веса
- Татьяна Аброськина, эксперт по работе с расстройствами пищевого поведения, поможет найти правильную мотивацию, не допускать и спокойно переживать срывы
- Наталия Сницар, фитнес-тренер, научит тренироваться в удовольствие и без перегрузок.
- и, конечно, Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, эксперт в области антивозрастного массажа и основатель Ревитоники, научит приемам для лифтинга лица и тела.
Присоединяйтесь, вместе найдем верный путь к стройности и молодости!
Подробнее о программе курса https://clck.ru/34ADQc
.