“Закрыла ли я дверь? Да, вроде да. Проверяла же. Или стоп! В последний раз я могла не закрыть, а напротив, открыть дверь. А значит, сейчас в квартиру может зайти кто угодно. А у меня там паспорт и деньги прямо в коридоре лежат! Это же потом восстанавливать документы и занимать у кого-то до зарплаты. Еще и в полицию обращаться, значит, с работы отпрашиваться. Надо срочно вернуться!”.
Узнали ли вы себя, читая первый абзац? Пример с дверью — один из множества вариантов, как наша тревога создает навязчивые мысли и действия. Другой ее любимый инструмент — попытка управлять реальностью. Придумывали ли вы когда-нибудь или следовали чьим-то ритуалам на удачу?
Пусть глупо, но мне это нужно! Умом мы понимаем, что счет окон или вагонов поезда едва ли сделают день хорошим. И утюг выключен, но постоянная мысль “а точно?” гонит домой. Одно случайное совпадение действия и события убеждают нас, что они связаны. И вот уже необходимо проверять дверь три раза, бесконечно мыть руки, искать по всей квартире ту самую, счастливую, рубашку и так далее.
Как бы чего не вышло. Бесконечное прокручивание негативных сценариев, желание контролировать и прогнозировать реальность — лишь глубже заводят в лабиринт стресса. В результате ваша жизнь меняется: становится больше тревоги, появляется депрессия, хочется спрятаться от опасного и непредсказуемого мира.
Где взять пульт управления своей судьбой? Станьте сценаристом своей жизни и пусть мир играет по вашим правилам. Инновация вашей жизни начинается с первого шага. Обращаясь за психологической помощью, вы сможете лучше понять причины тревоги и появления ритуалов, выявить основные триггеры и выстроить эффективные сценарии вашей жизни. Наши специалисты помогут вам в короткие сроки вновь обрести настоящего себя.
Если вам нужна психологическая помощь, запишитесь на первичную бесплатную предварительную консультацию по телефонам:
- 8(3952)604-911
- 8(908)64-49-911 (звонок, WhatsApp, Telegram, Viber)