Всем привет!
У меня при первом моём похудении был далеко не разнообразный рацион. В него входило, от счастья, 7-8 продуктов, когда для спокойного похудения нужно иметь 17-18 продуктов.
Дело в том, что я попросту не любил другие продукты - мне они не нравились.
И из этих 7-8 продуктов я хотел бы выделить три, которые помогли мне больше всего. «Сбросил 6 кг благодаря 3 продуктам» - итог моего похудения.
Самый полезный продукт в похудении - это гречка. Её особенность заключается в двух свойствах: она насыщает и не содержит много калорий - именно такие продукты нужны в похудении.
Гречка шла почти в каждый приём пищи (делать так - неверно, потому её нужно есть не более двух раз в день) и за счёт неё я не чувствовал голод на протяжении 4-5 часов.
И мне приносило удовольствие есть её каждый день. Однако, советую её чередовать с другими кашами. Например, овсяная и ячневая каша.
В гречке шло куриное мясо - оно помогало не чувствовать голод ещё дольше.
Всё же, похудение не было бы простым, если я бы не добавил следующий продукт:
Хлебцы. Лучшая замена хлебу. В них мало калорий и много белков. Благодаря им похудения шло ещё проще, потому что они помогали держать дефицит калорий в норме.
Я не знаю лучшего продукта в похудении, заменяющий хлеб, чем хлебцы. Мы такой найти не сможем. А чтобы разнообразить их, я добавлял сыр - вкус становился вкуснее.
Благодаря следующему продукту я заменил сахар - этого страшного вредителя нашей фигуры:
Яблоки. Почему-то многие их недооценивают, но за счёт их я без проблем сбросил 6 кг за 3-4 недели. Их польза сравнима гречке: насыщают и содержат мало калорий.
А ещё они, как говорил выше, заменяют сахар, без которого так сложно жить.
Главное только ими не злоупотреблять, потому что они могут как помочь в похудении, так и сделать обратное: негативно повлиять на здоровье.
У меня в рационе было на день два больших зелёных яблока и частенько я их совмещал с творогом - тоже полезным продуктом для похудения.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии. Всем спасибо :)
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.