Понятие «инсайт» стало очень популярным в последнее время.
Оно встречается в книгах и статьях, в различных обучающих видео, курсах, мероприятиях. И клиенты часто употребляют это слово – на групповых встречах и трансформационных играх, на индивидуальных консультациях.
Часто случившийся с ними инсайт люди считают очень важным, значимым для себя результатом.
Давайте разберемся, что же такое «инсайт», как он рождается, какова его польза и не преувеличена ли она.
Википедия дает такое определение:
Инса́йт, озаре́ние – внезапное осознанное нахождение решения какой-либо задачи, ставшее результатом продолжительной бессознательной мыслительной деятельности (см. эврика). В психотерапии инсайтом обозначают сопровождающееся прозрением и катарсисом осознание человеком причин своего состояния или проблемы.
Инсайт похож на знакомую всем нам «эврику» и означает, что человек что-то важное для себя внезапно понял. Осознанно или бессознательно думая о своей проблеме, долго находясь в поисках её объяснения и решения, возможно долгое время «пробуксовывая» вдруг до него "доходит"...
Изнутри инсайт выглядит как вспышка осознания, мысль, которая неожиданно подсвечивает что-то доселе непонятное, но чрезвычайно важное.
Помните, как в время купания восторженно выкрикнул «Эврика!» Архимед, когда при погружении в ванну вода начала выливаться на пол. Он понял, что объем вытесненной воды равен объему тела, погруженного в воду. Но не только сам факт его так обрадовал. С помощью этого открытия он смог решить вполне себе прикладную задачу, порученную ему сиракузским царем. Царь подозревал своего ювелира в том, что в золотую корону тот добавил серебро, то есть сделал её не из золота, а из сплава. И открытие Архимеда помогло доказать эти подозрения.
Еще одной эврикой (или инсайтом) в истории можно считать способ открытия Ньютоном закона всемирного тяготения. Яблоко упало ему на голову, и, вот он, инсайт! Некоторые источники считают, яблоко упало не на голову учёного, а просто на землю, во время прогулки в саду. Но суть от этого не меняется. Позже закон всемирного тяготения был описан с помощью формул и стал служить человечеству.
Эти примеры не психотерапевтических инсайтов, тем не менее они наталкивают на интересную мысль. Если бы за этими озарениями не последовали этапы доказательств, вывода формул, практического подтверждения, опытов – насколько полезными и долговечными были бы эти открытия?
Психотерапевтический инсайт имеет схожий смысл. Иногда его провоцирует какое-либо событие, подобное яблоку на голову. Бывает полезно увидеть свою ситуацию другими глазами, как бы со стороны, из мета-позиции. Иногда инсайт случается, когда человек видит похожую ситуацию у других, и может проанализировать ее, не будучи вовлеченным. Много инсайтов приходят при участии в трансформационных играх, и, конечно же, на индивидуальных консультациях. Именно инсайты являются началом изменений в жизни, отправной точкой.
Например, человек внезапно понял причину, по которой не складываются его семейные отношения. Возможно, корни уходят в его отношения с родителями, в то, какие установки были заложены при его воспитании, либо в прошлые неудачные отношения. Или человек осознает, что причина тех или иных событий в его жизни – это семейный сценарий, который повторяется из поколения в поколение. Это очень важные осознания, с которых и могут начаться изменения в жизни.
Кроме того, часто инсайт сопровождается высвобождением чувств и пониманием своих внутренних конфликтов.
Но чтобы изменилась жизнь, достаточно лишь инсайта?
Думаю, что нет. Жизнь не изменится, если не действовать - не менять поведение, не делать что-то по-новому или не отказаться от привычных действий и способов реагирования.
Конечно, не все так просто с нашими психическими процессами, с изменениями внутри нас. Но суть понятна.
Инсайт ради инсайта – совершенно бесполезная вещь.
Поэтому, если вы ощутили внутри себя это озарение, что-то поняли про себя и свою жизнь внезапно – зафиксируйте это на бумаге, расскажите об этом тому, кому доверяете. И самое главное, подумайте о том – что реально я могу изменить в своей жизни, учитывая это осознание? Что бы мне хотелось сделать? На что он мне даёт энергию? И как это поможет изменить мою жизнь?
С уважением, Елена Шевченко, психолог, гипнолог-регрессолог, МАК-терапевт, основатель пси-клуба "Лови Волну!"
Записаться на консультацию можно через личные сообщения: https://www.b17.ru/id234132/ , а так же по телефону: +79284491148 (WhatsApp, Telegramm, Viber)
Ресурсные истории и сказки для взрослых.
Подборка статей о тревоге, мышлении и самоподдержке.
Автор: Шевченко Елена Васильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru