Привет Друзья!
То что заниматься фитнесом или спортом это не плохо никто не станет спорить, но всё же существуют споры
Штанги, гантели или тренажёр: Что лучше для занятия фитнесом и спортом?
Многие говорят, что всё зависит от задач! Мол если Вы тренируетесь "для себя", то и гантелек с тренажёрами будет достаточно! Зачем тяжёлые штанги тоскать?
На мой взгляд это в корне не правильно!
Ведь если бы это было так, то тогда зачем большие дядьки садятся в тренажёр?
На самом деле каждый снаряд несёт свою нагрузку.
Если работа со штангой позволяет развить бо́льшую силу, то гантели позволяют лучше проработать отдельные группы мышц, а тренажёры направлены на конкретные мышцы и позволяют сконцентрироваться на их проработке!
На моём примере можно понять, что лучше.
У меня травма плеча. Причём когда я её получил и как я сам не знаю! Просто мне постепенно стало не комфортно выполнять жим штанги лёжа. Причём
тяги штанги
подтягивания на турнике
я выполняю без болевого синдрома, а вот при жиме штанги лёжа, мне тяжело поднимать штангу больше 70 кг!
(Хотя обычно я выполняю жим 120 х 10)
Но работая в тренажёре я безболезненно подымаю вес 21пластина по 5 кг на 10 повторений в 4 подходах.
Какой можно сделать вывод?
Если можете то работайте штангами и гантелями, а в тренажёры идите тогда, когда с ними не справляетесь.