Откровений не будет. Будут способы, которые работают у друзей и знакомых. Спорт. Лучше йога или кардио, а не присед со штангой до потери пульса. Речь о том, чтобы выдохнуть, повысить уровень эндорфина и посмотреть на проблемы иначе. Подруга ходит на горячую йогу только за избавлением от стресса. Говорит, что мысли во время практики вылетают, а после — возвращаются, но уже не такие тяжёлые. Работа Уйти с головой в работу — способ не конструктивный. Поможет на месяц или два. В перспективе вы столкнетесь с выгоранием. Поэтому не концентрируйтесь на этом способе. Уборка. Способ отвлечься и привести в порядок мысли, пока наводите порядок в доме. Поможет разложить проблемы по полочкам. Мой друг после любой ссоры кидается мыть посуду. Его голова очищается от лишних эмоций вместе с тарелками. Из-за этого даже не покупает посудомойку. Здоровый сон. Получается — спите. Отложите телефон и планшет перед тем, как пойти в кровать. Закройте шторы или откройте, включите спокойную музыку или нет. Соз