У каждого были такие моменты, что надо что-то сделать, но как будто нет сил на это. И тут вам предлагают что-то по-настоящему интересное для вас. Вы можете вспомнить как из ниоткуда вдруг появляется энергия, желание и радость.
Что же поменялось?
Есть вещи, которые для нас важны и полезны, но у нас может включаться сопротивление их делать. Например, в детстве мы слышали, что забота о себе - это эгоизм, у нас не было здорового примера. Причины сопротивления делать что-то по-настоящему важное для себя нужно исследовать отдельно, работать с этим, и оно будет снижаться.
А есть вещи, которые просто противоречат нам, нашей системе ценностей.
Что нас истощает и забирает жизненную силу:
- подавленные чувства (любые, но особенно стыд, вина и, конечно, гнев )
- непроработанные, застарелые психологические травмы
- предательство собственных ценностей, себя
- общение с людьми, которые неприятны, «не те» люди рядом, токсичные отношения
- нелюбимые работы
- игнорирование своих настоящих потребностей, в том числе в самореализации
- «фастфудность» в еде, общении (социальное, поверхностное общение), литературе
- отсутствие полноценного сна, питания, отдыха
- отсутствие поддержки
Что нас питает, заряжает энергией:
- контакт со своим телом, особенно с тазовой областью
- контакт со своими чувствами
- внимание к своим потребностям
- наличие целей в жизни, соответствующих системе ценностей
- настоящий глубокий контакт с людьми, людьми близкими по духу
- хобби
- искусство
- уважение к себе, принятие себя: именно уважение, а не вознесение на пьедестал; именно принятие, а не потакание своим нездоровым проявлениям
- самореализация, которая дает глубинное удовлетворение собой и жизнью
- поддержка людей, вера в нас
- здоровый режим сна, питания, отдыха
- прогулки, движение на свежем воздухе, на природе
- надежда и вера
Не стоит недооценивать силу надежды, веры и глубинных человеческих смыслов.
Автор - эксперт Екатерина Карпикова
Следите за нашими публикациями здесь или подписывайтесь на наш Instagram аккаунт