Я могу не всем нравиться, но и для меня не все важны)
"Ты у себя одна"– эту фразу я всегда держу в арсенале своих техник по саморегуляции.
Тему любви к себе обсуждают много, нарочито и повсеместно...как будто и добавить нечего. Думаю, алгоритм разумного отношения к себе един, но вот нюансы и детали разные...
Итак, какими принципами я могу поделиться из своего опыта по теме достаточно хорошего отношения к себе, ну...или как модно говорится, любви к себе?
7 пунктов, которые помогают мне любить себя:
1. Не требую от себя подвигов! Со временем я поняла–очень важных дел не бывает так много, чтобы себя изнурять и доводить до выгорания.
2. Разрешаю себе говорить практически обо всём честно и открыто! Да, именно так и никак иначе (и это не про бестактность).
Только разрешив себе эту роскошь, понимаешь–насколько легче можно жить: без притворства и масок, без предательства себя в угоду другим...
3. С лёгкостью говорю "нет" всему, что мне не подходит! Ну а как по-другому, если хочешь быть удобной себе, а не другим?) И это не про эгоизм, надменность и негуманность...Кстати, этот пункт неразрывно связан с пунктом №2.
4. "Мне это точно необходимо?" Моя фраза-фильтр, когда я в чём-то...или в ком-то сомневаюсь. Такой навык я тренировала долго, если честно, но это стоило того!
5. "Так будет не всегда!" Мысль-аффирмация, которая всплывает в моей голове каждый раз, когда мне нехорошо душевно или физически.
6. Не терплю дискомфорт в любых проявлениях! Это не про отрицание усилий по изменению жизни, а скорее про усваивание новых навыков и развития без надрыва, страха и паники.
7. Самые важные отношения–это отношения с самим собой! Всегда стараюсь напомнить себе об этом, если понимаю, что в каких-то ситуациях начинаю пренебрегать своими потребностями, желаниями, целями...
У каждого, конечно, свои пунктики насчёт того, как выстраивать отношения с собой, но всё же один принцип будет неизменным для всех–это всецелое принятие себя со всеми своими достоинствами и особенно недостатками!
Сложно? Да! Возможно? Конечно! Было бы желание...
•Помните, что у человека без навыка любви к себе жизнь серая и унылая...и уж точно он не может быть счастливым...
А как вы выражаете любовь к себе?
Какие слова, обращённые к себе, дают вам поддержку?
Записывайтесь на консультацию, где мы поисследуем, почему у вас сложности с самоценностью и любовью к себе.
Автор: Карчик Алла Николаевна
Психолог, Консультант повышаю самооценку
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru