У каждого человека случаются периоды, когда жизнь кажется скучной, серой, бессмысленной. Это не значит, что мир вокруг вас изменился, это говорит о том, что изменилось ваше психологическое состояние.
Симптомы и причины.
Ощущение бессмысленности жизни можно почувствовать даже тогда, когда нет для этого никаких причин. Казалось бы, цели достигнуты, можно расслабиться и жить в своё удовольствие, однако человек испытывает совершенно противоположные чувства.
В этот момент человек не понимает, чего он хочет, ему ничего не интересно. Работа, забота о близких, приём пищи — насущные дела выполняются автоматически, но не приносят удовлетворения. Иногда ощущение бессмысленности жизни сопровождается сильными негативными эмоциями: отчаянием, разочарованием, чувством безнадёжности и страха.
Причины, по которым человек ощущает опустошённость и бессмысленность своего существования, достаточно разные и часто противоречивые. Это чувство настигает и тех, кто не смог добиться своих целей, и тех, кто, наоборот, легко и быстро пришёл к успеху. Таким образом, чувство бессмысленности жизни является признаком застоя, некоего кризиса, который сигнализирует о необходимости кардинальных перемен, смены курса или установления новых целей.
Ощущение бессмысленности напрямую связано с возможностью самовыражения и внутренней самооценкой. Если человек склонен обесценивать свои таланты, достижения, способности, то не он не будет чувствовать уверенности в своих силах, желания продолжать деятельность.
Например, инженер, окончивший технический вуз, никогда не работал по специальности, поэтому мысли об этом вызывают у него чувство опустошённости, бессмысленности потраченного времени. В этом случае необходимо посмотреть на ситуацию под другим углом — найти плюсы и преимущества, в частности, высшего образования в технической сфере.
Как найти смысл жизни.
Этот вопрос волнует многих людей, но конкретной инструкции по обретению смысла жизни нет. У каждого свой сценарий и свои проблемы, которые нужно решать.
Если вы ощущаете, что жизнь бессмысленна, значит, пришло время её анализировать и менять мышление. Будьте уверены — результат вас удивит.
Можно воспользоваться следующими рекомендациями:
* Вспомните и подробно зафиксируйте все ваши достижения, победы, приятные события. Это поможет увидеть, как много сделано и какие цели ещё не достигнуты.
* Найдите плюсы в том, что кажется вам бессмысленным. Например, вы выучили иностранный язык, но он вам не пригодился ни в одной сфере жизни. Вам следует понять, что знание иностранного языка даёт вам дополнительные возможности. Используйте их в будущем, и это изменит ваше отношение к жизни.
* Изучите свои неудачи и причины, которые помешали вам добиться успеха. Попробуйте проблему превратить в цель, которую необходимо достичь.
* Измените вашу жизнь настолько, насколько позволяют обстоятельства: путешествуйте, смените место жительства, работу, окружение, образ жизни.
Обретение смысла жизни — это прежде всего умение понимать и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Тогда даже в самых сложных жизненных ситуациях человек не опустит руки и сможет пережить трудности, а в период кризиса найдёт в себе силы измениться и начать всё заново.
Удачи в понимании себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru