Похудеть на 2 килограмма можно без особого труда и вреда для организма. Но если вы собрались худеть основательно, например, от 10 килограмм, то это сильнейший стресс для организма и нужно подойти к этому процессу внимательно, рассчитав все риски и избежать ошибки.
Как это сделать? Всего три основных анализа помогут вам с этим.
Благодаря анализам можно выяснить, приобретен ли лишний вес вследствие нарушения работы гормонов, ведь в таком случае фитнес не работает и нужно прибегать сперва к гормональной терапии. А затем врач подберет вам оптимальную физическую нагрузку.
1. Глюкоза крови 🩸
Данный анализ позволит узнать, есть ли у вас признаки сахарного диабета. Он затрудняет похудение и его трудно контролировать при снижении веса. Здесь врач предложит целый комплекс рекомендаций, а эндокринолог посоветует еще определить уровень инсулина – гормона, регулирующего обмен глюкозы.
2. Гормоны щитовидной железы ❗️
Щитовидная железа регулирует функцию нервной системы, обмен веществ, ритм сердечных сокращений, свертывание крови и многое другое. Повышение или снижение уровня гормонов сразу влияет на вес.
Если щитовидная железа работает неправильно, врач подберет правильную гормональную терапию.
3. Давление и пульс ❤️🩹
Проанализировать и то и другое можно в домашних условиях с помощью специальных приборов.
Для точности данных нужно измерить показатели в разное время суток на протяжении нескольких дней. А так же учтите особенность электронных измерителей давления - они занижают показатели на ~ 5 единиц.
Давление нужно знать, чтобы понимать, можно вам заниматься фитнесом или пока надо ограничиться легкими прогулками.
* Нормальный пульс в покое (сидя, лежа) – 60-90 ударов в минуту.
* Давление: 120х80 – оптимальное с точки зрения здоровья.
«Без этих базовых проверок не имеет смысла и даже опасно двигаться в сторону похудения, поэтому для меня было удивлением, что многие диетологи не начинают путь к похудению с этих анализов» - врач-эндокринолог, диетолог Бурнашева Ирина Леонидовна
Лишний вес – многогранная проблема и часто нужно корректировать именно причину дисбаланса, а не вес.
Всем здоровья, оптимизма и удачи!🍀
До скорых встреч!