Мы не можем запретить себе сожалеть. Особенно если жизнь не устраивает. Будем возвращаться мыслями туда, где было хорошо или, наоборот, не то сказали, сделали. Или не сказали, не сделали. Не поняли, не заметили, другие "не".
Все знают - сожаления непродуктивны. Что отнимают энергию, затягивают в печаль, усугубляют стыд и вину. Что лишают радости и здоровья. Уводят из "сейчас".
И всё равно сожалеем.
Невозвратимость прошлого с его радостями и ошибками и должна вызывать печаль, это нормально, ведь мы живые.
Но можно, сожалея, терять, а можно - обретать. Давайте сожалеть с "толком".
У всего не одна сторона, и у сожалений тоже. Их "тёмная" сторона - тоска, печаль, стыд и вина. "Светлая" - зона роста и наука принятия.
Вот что можно извлечь из сожалений:
💦 Анализ ситуации и выводы - почему так произошло и какой мой вклад в ситуацию? Как я буду поступать теперь? И как не буду?
💦 Осознание, что в тот момент в заданных обстоятельствах я мог поступить только так и никак иначе. "Тот" я. Ситуация всегда создаётся сложным комплексом причин и поводов. В момент, о котором я сожалею, мой уровень, настроение, состояние, взгляды, оценки, и много чего ещё, а также всё это других участников, сложилось в созвездие. И случилось то, что случилось. Для чего-то.
💦 Ответ на вопрос "почему я об этом сожалею?". Это заплыв на глубину, если отвечать искренне. Потому что сегодня мне пусто, грустно, одиноко. Или - потому что от этого мне больно. Потому что убеждён - всё лучшее осталось позади. Потому что всё могло бы быть иначе.
Не нужно фантазий, как было бы, если бы. Мы этого не знаем. Это могло быть меньшим злом, к примеру.
💦 Чаще мы сожалеем о том, чего не сделали - а чего мы не делаем сейчас? Давайте делать. Чтобы не сожалеть потом.
💦 Ошибка не требует прощения, потому что она - ошибка. Если моё сожаление с привкусом стыда или вины - что ж, настало время изменить отношение к ошибкам.
💦 Сожаление непродуктивно, само по себе оно ничего никому не даёт. Если что-то можно исправить или компенсировать, надо это сделать. Сожаление укажет, что "сломано".
💦 Сожаление - это прошлое, а есть настоящее. Завтра оно станет прошлым. А сегодня его ещё можно изменить. Что конкретно я хочу изменить в своём настоящем? И как я это сделаю?
Если мы извлекаем из ошибки урок, значит, она была не напрасной. Если сожаление о прошлом учит нас жить в настоящем, значит, сожалению там скоро не будет места, только благодарность.
Если статья была полезной, ставьте лайк.
Юлия Соломонова