В этой статье я не буду говорить о том, что не стоит вообще вступать в отношения с нарциссом, а если все-таки вступили — выходите из этих отношений как можно скорее. Все мы люди, и порой влюбляемся в совершенно не подходящих партнеров, — в том числе, в тех же нарциссов. Они зачастую умны, красивы, забавны, милы, — как тут не влюбиться?
Не могу сказать, что отношения с нарциссом будут легкими, — конечно, нет. Но если выполнять ряд основных правил, то можно научиться нормально себя чувствовать даже в таких отношениях.
Важная оговорка: если рядом с вами перверзный (грандиозный, токсичный) нарцисс — никакие правила выживания здесь не сработают. И единственный способ выжить — это бежать из этих отношений куда подальше.
А вот в отношениях с остальными видами нарциссов можно ориентироваться на следующие правила:
Правило №1. Принять особенности поведения нарцисса
Быть в отношениях с нарциссом — это непросто. Несмотря на то, что внешне кажутся сильными и уверенными , на самом деле они часто страдают от заниженной самооценки и внутренних страхов. В плохие дни нарциссы могут быть утомительными, сводящими с ума и даже злобными. Но в своих лучших проявлениях они будут обаятельными и интересными. Большинство нарциссов «болтаются» между этими полюсами бесконечно. Когда вы осознаете и примете эту истину, то перестанете страдать от постоянных «качелей», которые будут качаться от очарования до разочарования.
Правило №2. Найдите в себе сострадание к раненым частям нарцисса
Это бывает нелегко понять, но это правда: в основе большинства нарциссов стоит напуганный ребенок, который очень хотел, чтобы его любили и поддерживали здоровыми способами. Хотя нарцисс никогда вам в этом не признается, его внутренний мир представляет собой темную и пугающую пустоту, в которой нет ни любви, ни близости, ни счастья. Они пытаются — безуспешно — заполнить эту пустоту внешним успехом и контролем, но это лишь углубляет яму внутри.
Если вы хотите сохранить отношения с нарциссом, то вам важно понять: то, чего он хочет на самом деле и в чем нуждается, — это безопасность, доверие, близость, уязвимость и эмоциональная связь. Но, как бы сильно он в этом ни нуждался, он никогда в этом не признается и будет изо всех сил избегать. Если вы посмотрите на своего нарцисса через эту призму, у вас появится больше сострадания и понимания его тяжелого состояния.
Правило №3. Установите четкие и последовательные границы
Правильно выстроенные границы важны в любого рода отношениях, а с нарциссами — особенно. Они будут регулярно пытаться подвинуть или продавить ваши границы, и ваша задача — не позволять им этого делать.
Установите основные правила: что каждый из вас может делать в отношениях, а что не может. Что может говорить другому, а что — нет. И соблюдайте эти правила железно, не давая нарциссу их отбросить.
Правило №4. Избегайте спровоцированных нарциссом конфликтов
К сожалению, многие нарциссы любят ругаться просто ради удовольствия. Мы с вами понимаем, что конфликты являются естественной частью жизни, и стремимся решать проблемы при помощи диалога.
У нарциссов это работает иначе: вслух они могут говорить, что не любят конфликты, но по факту в них есть часть, которая жаждет ощущения власти и контроля, возникающих как раз из конфликтов в том числе.
Если вы чувствуете, что нарцисс готовится к большой ссоре, возьмите тайм-аут: сходите на прогулку или побудьте наедине с собой, чтобы отвлечься и расслабиться. Нарцисс со временем поймет, что вы не собираетесь быть для него боксерской грушей.
Правило №5. Включайте чувство юмора
Да, взаимодействие с нарциссом легко может вызывать злость или даже ярость. Быть трудным в коммуникации человеком — одна из особенностей любого нарцисса. Но если вы научитесь относиться к его поступкам и словам с юмором, то сможете увидеть, каким смешным может быть нарцисс в своем постоянном стремлении быть лучше всех, быть круче всех, быть сильнее всех.
Попытайтесь найти смешные части в том, как ведет себя нарцисс. Этим вы снизите его ощущение «грандиозности» и значительно облегчите себе жизнь.
Заключение
Если вы действительно хотите остаться в отношениях с нарциссом, вы должны быть готовы к тому, что это не будет легко и просто. От вас потребуется много терпения, сочувствия и устойчивости.
Помните, что ваше благополучие всегда должно стоять для вас на первом месте. Если отношения с нарциссом стабильно негативно влияют на вас, — обезопасьте себя, установите дистанцию или закончите эти отношения, пока они окончательно вас не разрушили.
И самое главное, что вы должны помнить всегда: вы заслуживаете того, чтобы быть в безопасности и быть любимыми.
Поэтому спросите себя: почему вы хотите оставаться в отношениях с нарциссом, зачем вам нужен рядом эмоционально-нестабильный человек, с которым вы никогда не можете расслабиться до конца?
