В последние десятилетие заболеваемость неврозами выросла в мире почти в 20 раз!!! Проблемы воспитания, сложности взаимоотношений, информационные перегрузки, бешеный ритм жизни, хронический трудоголизм - все это вывело невроз в болезнь цивилизации.
Чаще всего страдают неврозами женщины - из-за своей психологической хрупкости способ преодоления недуга у них эмоциональный. У мужчины развито логическое мышление, поэтому со стрессом они борются реальным путем - с помощью спорта, борьбы, алкоголя.
Что происходит с организмом?
При любом эмоциональном потрясении пульс и дыхание человека учащаются. Печень выбрасывает в кровь больше сахара, так как в критических ситуациях организму может понадобиться дополнительная энергия.
При длительном стрессе нарушается концентрация внимания, слабеет память. Человек быстрее утомляется, становится беспокойным и раздражительным, у него возникает бессонница или мучают ночные кошмары.
Затяжной внутренний конфликт провоцирует аритмию, повышает потоотделение, появляется нехватка воздуха, развиваются воспалительные процессы, беспокоят мышечные и головные боли.
Какими бывают Неврозы!
- Паническая атака - необъяснимый, мучительный приступ сильной тревоги
- Фобия - чувство беспричинного страха, вызываемое определенного рода объектами, действиями или обстоятельствами
- Синдром навязчивых состояний - тики, заикания, странные действия, ритуалы.
- Ипохондрия - убежденность в наличии опасного заболевания, постоянный поиск и диагностика болезни
- Депрессия - период подавленности с переживанием личных проблем, несправедливости или отсутствия смысла.
- Неврастения - длительное утомление и физическое недомогание
- Истерия - непредсказуемые вспышки гнева или обиды, с яркими вегетативными состояниями - обмороками, судорогами.
К какому врачу идти?
Любое неблагополучие в нервной системе надо фиксировать и лечить. Человек нуждается в помощи, если появились раздражительность, гнев, страхи, тики, беспокойство без повода, бессонница, неустойчивое настроение, головные боли, хроническая усталость.
Всемогущего лекарства для лечения нервной системы не существует. Обычно мы бежим к невропатологу за успокоительным и снотворным. Реже обращаемся к психологу.
Кто такой психотерапевт, многие вообще не знают и никогда у него не были. Между тем именно этот специалист лечит неврозы. Его метод - поведенческая терапия: научить пациента изменить свое отношение к внутренней конфликтной ситуации. Иногда приходится лечить в связке с другими специалистами: невролог, массажист, логопед, эндокринолог.
Чем снять напряжение?
Любой стресс, который случается в жизни, нужно снимать, и тогда невроз вам не грозит.
На работе: представьте себе , что вас окружает световой купол, он настолько крепкий, что через него не проходят «молнии» начальства и «козни» коллег.
В семье: встаньте, встряхните руками. Представьте, что ваш стресс уходит в пол через ноги. Теперь похлопайте себя по телу напряженными ладонями с головы до пят.
Домашние животные лучшие психотерапевты! Самыми лучшими «докторами» считаются кошки, подходят для снятия стресса у взрослых. Для детей отлично подойдут - собаки. Во время игр у ребенка с четвероногим другом снижается кортизол- стрессовый гормон. Аквариумные рыбки снимают стресс за счет своего плавного передвижения.
Еще одним из эффективных способов снять напряжение- это массаж. Можно пойти на прием к специалисту или сделать антистрессовый самомассаж. А как вы снимаете стресс?