И снова здравствуйте!
Сегодня 17 апреля, и мои новые тарелочки.
Вот и прошли все семь недель Великого поста. Пора возвращаться к правильному питанию.
Каков результат моего постничания? Сколько потеряла в весе?
Немного, всего 1,2 кг. При начальном весе 72 кг вес после Поста 70,8 кг.
А я продолжаю питаться на 1300-1400 Ккал, набирая при этом белков 80-90 г, жиров 60 - 70 г и углеводов 110-120 г.
Дел сегодня было много и по дому, и в теплице.
Проводила мужа на работу в половине восьмого утра и сразу взялась за дела.
Первым делом полила все домашние цветы на подоконниках и подставках, полила рассаду на стеллаже.
Запустила стирку и принялась пылесосить комнаты.
Завтрак - 8.00
- Яйцо - 103 г;
- Помидор - 65 г;
- Огурец - 60 г;
- Пасхальный кулич - 102 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
К девяти часам уже ушла в теплицу. Солнца пока нет, на улице плюс 10, без ветра, а в теплице к этому часу уже +18.
Сняла укрытие с рассады и посевов. Сегодня много работы в теплице.
Перво-наперво перевезла и занесла в теплицу все ящики с картошкой (они стояли в подвале, вход в подвал есть из дома и с улицы). На ночь буду прикрывать картошку спанбондом, хотя на всю следующую неделю ночных заморозков не обещают - это уже хорошо.
Не стала я ждать чудес от своих помидоров и подсеяла еще ранние сорта. А те помидоры, что у меня есть, высадила в грунт под дуги и спанбонд: пусть растут так.
Много цветов нужно пикировать. Это и колеусы, и лаватера, и сальвия, и ипомея. Этим и занималась вплоть до самого обеда.
Опять переставляла ящики и коробки с рассадой: теперь с самого края гряды начала составлять уже распикированную рассаду, убирая в сторону ящики с той, что нужно рассаживать.
Обед - 12.00
- Картошка вареная с зажаркой из лука и моркови - 100 г;
- Котлеты из смешанного фарша (свинина и курица) - 105 г;
- Крабовый салат - 120 г.
И снова я вернулась в теплицу. На этот раз готовила землю для пикировки рассады, наполняла стаканы и рассаживала цветы.
Цветов много, работа предстоит большая.
Сегодня управилась только с половиной цветов: рассадила колеусы, ипомею, виолу и частично лобелию и петунии.
На завтра оставила пикировку сальвии, лаватеры, лобелии и флоксов.
Часть цветов еще подрастает, их пикировать буду позже: это бархатцы, астры, алиссум.
Из недавно посеянного начала всходить свекла.
Провозилась в теплице долго, почти до пяти часов вечера. На сегодня закончила, а то завтра спина не даст даже встать с постели.
Укрыла все посадки, закрыла плотно двери в теплицу и ушла домой отдыхать.
Перекус - 17.00
- Соевое молоко с бананом - 200 г;
- Творожная пасха - 100 г.
Ужин - 20.00
- Лаваш с курицей, моцареллой, помидорами и пекинской капустой - 205 г;
- Чай с лимоном - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1339/88,8/61,1/108,3
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!