Находится в иллюзии это такая защитная стратегия поведения, знакомая многим. Чаще всего она формируется в детстве, когда действительно нет возможности ни на что влиять, и психика придумывает такой способ справляться с реальностью.
А дальше это просто становиться привычкой. Одна из задач психики не дать изменениям произойти, отсюда все сопротивления и самосаботажи. Изменения это всегда неизвестность, не понятно а будет ли там хорошо, а вдруг будет хуже? К тому как есть человек уже привык, и ходить по своему кругу уже привычно больно.
Прервать привычный круг дискомфорта бывает действительно сложно.
Иллюзия в этой ситуации является агастезией, и если в детстве ребенок часто это проворачивает осознанно - я сейчас придумаю историю, придумаю себе друга - то во взрослом возрасте это все остаётся незамеченным. Человек просто берет из реальности то, что ему подходит, не видит то, что не подходит, добавляет иллюзорных идей и мыслей и получает такой коктейль своей интересной жизни.
Касаться это может чего угодно, чаще всего, конечно, в фантазии вылетают в сфере личных отношений. Просто взяв образ человека, ничего про него толком не зная, можно долго фантазировать о большой любви и прекрасных отношениях.
Нужно ли это как-то исправлять? Это каждый решает для себя, чаще всего все равно с реальностью приходится сталкиваться, и часто это не самая приятная встреча.
Если вы хотите жить реальную жизнь, а не фантазию, что для этого можно сделать
Первое. Не пытаться придумывать, что чувствует, думает другой человек. Спрашивать, говорить, обсуждать. Это называется - тестировать реальность.
Это страшно. Иногда очень страшно. Человеку, который очень боиться отвержения, в этом месте легче лишний раз не спросить и оставить все как есть, потому что получив ответ он может рассыпаться.
Отсюда вытекает второе. Чтобы справляться с любой реальностью выращивать внутреннюю опору.
Что такое опора? Это внутреннее состояние человека, когда он верит в себя, когда у него есть воля и сила, когда он умеет себя поддерживать, когда он чувствует и умеет справляться со своими чувствами, когда ответственность за его жизнь у него в руках, когда у него гибкие здоровые границы, когда он уважает себя и знает что достоин своей жизни.
Много? Много. И взращивать в себе опору это процесс, на который уйдет время и силы, и, конечно, проще остаться фантазировать. Но это чувство, что все что я хочу происходит на самом деле оно того стоит. Очарование реальностью вот это скорее всего про счастье.
А фантазия может стать хорошим ресурсом, откуда можно черпать вдохновение и силы, если параллельно совершать действия в жизни.
Приглашаю вас к себе на консультации. Записаться можно по телефону Вацап 89529299329
Автор: Марина Жукова
Психолог, Гештальт подход Травма-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru