А что подумают другие?
Это вопрос, который у многих всплывает первым, перед тем как принять определенное решение. Или просто выполнить самое обычное действие или сделать какой-то выбор.
Это может касаться как более простых ситуаций:
Могу ли я в этом пойти на встречу? — Могут подумать, что я выпендриваюсь.
А стоит ли показывать эту смешную фотку? — Решат, что я совсем несерьезная. Рассказывать ли этот важный факт о себе? — А может они подумают, что я хвастаюсь?
Так и более сложных:
Разводиться или нет? — Друзья будут косо смотреть, а свекровь вообще с говном смешает.
Уйти с изматывающей работы или остаться? — Подумают, что я совсем разленилась, ведь зарплата тут хорошая.
А может снова отдохнуть съездить, а то совсем сил нет? — Решат, что только о себе и думаю, ведь многим сейчас непросто.
Таких вопросов у нас возникает множество, подставьте смело свой — и услышите этот звенящий гул чужих мнений и оценок. И кажется, что можно провалиться сквозь землю от этого смущения, стыда и неловкости в ожидании критики других.
И вполне может быть, что всё, чего вы боитесь, что о вас могут подумать, люди уже подумали. Может даже их мысли ещё более изощренные и суровые, чем это звучит в вашей голове. А может быть и такой вариант — что им просто всё равно и они активно заняты своей жизнью или сосредоточены сейчас на обсуждении других, а очередь на раздачу важных мнений о вашей жизни так и не придёт.
Бывает, что чужое мнение доходит до нас в форме слов. И это действительно неприятно, когда кто-то считает и говорит к примеру, что «вы делаете какую-то чушь». Но! Постарайтесь разграничить и понять, что, во-первых, это не делает их мысли и слова правдой (здесь, конечно, надо сверяться с реальностью) и скорее говорит об авторе послания, а не о вас. А во-вторых, важнее для нас научиться справляться со своими неприятными ощущениями и переживаниями, нежели пытаться управлять чужими мыслями. Думаю, тут очевидно, что будет более реалистичным и продуктивным.
И здесь мне хочется ещё раз развернуть ваше внимание с других людей на самих себя.
Чего же мы боимся на самом деле?
Боимся, что другие увидят наши несовершенства, уязвимые места? Увидят, что мы самые обычные люди? Которые устают и ошибаются? Которые делают разные серьезные вещи, а порой вытворяют полнейшую дичь?
Этот страх заставляет нас стараться управлять впечатлением о себе и
подстраиваться под ожидания других. Запирая при этом важные части себя в шкафу. Чтобы ни дай бог не встретиться с этой оценкой, осуждением или обесцениванием.
Конечно, мы естественным образом влияем на то впечатление, которое производим, но мы им не управляем. Мы не можем заставить другого человека думать о нас лучше или хуже. И надо ли?
Полезным будет задать себе вопрос «Зачем?». Зачем мне надо, чтобы другие думали, что я идеальный? Такой умный, красивый, хороший, безобидный и всепонимающий?
И чтобы этих переживаний о том, что подумают другие, стало меньше, так важно разрешить себе не соответствовать чужим ожиданиям. Разрешить себе быть для кого-то плохим, эгоистичным, глупым и несовершенным. Разрешить кому-то не любить вас, не принимать и не понимать вас и ваши решения. Так важно разрешить себе жить именно СВОЮ жизнь.
Автор: Луня Маргарита
Психолог, Гештальт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru