Как избавиться от обиды и страха
По теории известного психолога Александра Свияша, у каждого человека есть так называемый «сосуд кармы» - условное место в душе, где скапливается негатив. Чем больше вы нервничаете, расстроитесь и тревожитесь, тем полнее ваш «сосуд». Поэтому периодически его нужно опустошать, но как это сделать?
Сосуд наполовину пуст?
Психолог утверждает: у здоровых и удачливых людей сосуд кармы наполнен наполовину. Такой человек вполне доволен своей жизнью, на здоровье не жалуется. При наполнения сосуда до 60 процентов в жизни человека все вроде бы неплохо, но могло бы быть и лучше. 70 процентов- начинаются проблемы, все валится из рук, одолевает тоска. После того как сосуд кармы наполнится на 80 процентов, начинаются серьезные неприятности: болезни, проблемы на работе, в семье, травмы, несчастные случаи.
Чтобы всегда быть в позитивном настроении, говорит Свияш, надо периодически опустошать «сосуд». Причем чистку надо делать не с физического тела, а с души.
Перепишите память
Истоки наших страхов, как правило, теряются в прошлом. Например, в детстве кто-то напугал вас на темной улице, и с тех пор вы боитесь темноты. Или боитесь ездить на машине после автоаварии. Отсюда неврозы и напряжение. Как преодолеть страхи?
Александр Свияш предлагает переписать информацию, хранящуюся в вашем подсознании. Изменить прошлое нельзя- оно уже позади, и его не вернуть. А вот память о нем можно изменить с помощью несложного упражнения.
Оставшись в одиночестве, сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Постарайтесь в подробностях вспомнить событие, в результате которого у вас появилась фобия. Затем «о мотайте» эту картину назад, к началу события. И сознательно придумайте благополучный конец.
Простите обидчиков
Ссоры с близкими людьми и друзьями способны довести до нервного срыва кого угодно. Поиски даже после применения наши переживания никуда не исчезают. Они откладываются в памяти и порой провоцируют вспышки очередных негативных эмоций. Стоит только увидеть на улице человека, похожего на обидчика, как тут же вспоминаешь и вновь переживаешь все обиды. Что делать?
Вспомните людей, к которым вы испытывали или испытываете негативные эмоции. Это упражнение можно выполнять в любое время. Начинайте мысленно повторять фразу, например: « с любовью и благодарностью я прощаю ( имя человека) и принимаю его таким какой он есть. Я прошу прощения за мои мысли и эмоции по отношению к нему.»
Вскоре вы почувствуете, как постепенно обиды проходят и вы не держите зла на этого человека.
Очищайте организм
Не стоит забывать и о своем физическом теле. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно периодически чистить организм от шлаков и отложений.
А как вы опустошаете свой «сосуд кармы»?