В межсезонье организму требуется время, чтобы принять перемену погоды, изменение атмосферного давления и температуры. Поэтому дополнительная забота и поддержка крайне необходима.
Мы собрали весенний чеклист:
● Разнообразьте рацион
Помимо свежих фруктов и овощей, которые богаты аскорбиновой и фолиевой кислотами, а также каротином, необходимо есть мясо, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб грубого помола, а также крупы – гречневую, овсяную, пшено, бурый рис.
А витаминный комплекс для кожи обеспечит крем для лица метрополис Mc 20 Metropolis cream: в нем собраны витамины A, B1,B2, B3, B5, B7, B9, C, E. Крем поддерживает здоровое состояние кожи и защищает ее от городского стресса.
● Добавьте витамин C
Он способствует функционированию иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Добавьте его не только в свой рацион, но и в уход за кожей.
Тоник Bt 13 Brightening Toner содержит стабильную формулу витамина С, который стимулирует синтез коллагена, способствует осветлению пигментных пятен и обладает противовоспалительным действием.
● Пейте воду и другие жидкости
В день рекомендовано употреблять 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Весной особенно важно поддерживать гидробаланс кожи: насыщенная текстура крема Mec 68 Moisture recharge eye cream поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи вокруг глаз.
● Больше двигайтесь
Совсем не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками или длительными пробежками. Достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу и «подкормить» его кислородом.
● Любите себя и ваш организм ответит вам взаимной любовью ❤️