Сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых важных правил, которое может изменить вашу жизнь к лучшему...
Это правило называется "Правило пяти почему". Заключается оно в том, чтобы задавать себе вопрос "Почему?" не менее пяти раз, чтобы понять истинную причину того, что происходит в вашей жизни?
Когда мы сталкиваемся с проблемами или трудностями, мы обычно спрашиваем себя "почему" только один или два раза. И получаем только поверхностный ответ, который не поможет нам решить проблему. Но если мы зададим этот вопрос не менее пяти раз, мы сможем понять глубинные причины нашей проблемы.
"Правило пяти почему" может помочь нам лучше понимать себя и свои привычки.
Например, если вы всегда откладываете дела на потом, вы можете задать себе вопросы:
🔸Почему я не могу сделать это сейчас?
Потому что у меня есть более важные дела.
🔸Почему у тебя есть более важные дела, и ты не делаешь то, что должен?
Потому что я боюсь сделать неправильно.
🔸Почему ты боишься сделать неправильно?
Потому что я все должна делать хорошо.
🔸Почему ты должна делать хорошо?
Потому что если я сделаю плохо или ошибусь, меня не будут любить и т.д.
Потом вы можете задать этот же вопрос еще раз и еще раз. И так до пяти раз. В результате вы можете понять, что у вас есть страх провала или что вы чувствуете себя уставшим.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в решении своих проблем, вы можете обратиться за консультацией к клиническому психологу. Я помогу вам задавать правильные вопросы и найти решения на основе правила пяти почему.