Однажды ко мне обратилась женщина, которая никак не могла избавиться от лишнего веса, хоть и постоянно ограничивала себя в еде. Кроме того, она мучилась болями в спине, а врачи не могли поставить ей точный диагноз.
А внешний вид и самочувствие женщины сильно смущали ее и мешали нормальной жизни. Не получив должной помощи от врачей, женщина решила обратиться ко мне и начать заниматься йогой.
Через год еженедельных занятий по 2-3 часа я попросила Олю(так зовут ученицу) сфотографироваться перед зеркалом, а заодно взвеситься.
Мы не рассчитывали на какой-то сногсшибательный результат, но встав на весы, Оля до вечера ходила счастливой. Ведь они показали почти -40 кг и это в 52 года!
Большинство женщин пишут мне прося рабочие способы и советы похудения в 35, 40, 55 лет.
С разрешения Ольги я делюсь ее фото и историей чтобы вдохновить еще больше женщин заниматься йогой и прекрасно себя чувствовать!
Первый шаг к фигуре мечты
Вес ученицы скакал туда-сюда, снижался и повышался вновь в диапазоне 2-3 килограммов, что для начальной массы тела было мало ощутимо. Заниматься в зале на тренажерах она не могла из-за возраста и болей в спине. Все это омрачалось тем, что врачи делали неутешительные прогнозы и с таким весом она рисковала столкнуться не только с гипертонией, но и с сахарным диабетом.
Сначала она пыталась сидеть на полуголодных диетах, которые, конечно, заканчивались срывами и не приносили в итоге результата. Но знакомая, которая давно занимается йогой, рассказала ей о том, что эти занятия помогают ей поддерживать себя в форме. И тогда она пришла ко мне в надежде на то, что ситуацию можно изменить.
Первые трудности
Сначала занятия проходили тяжело и не все было гладко. Мешала плохая растяжка и закостенелые связки и суставы. Постепенно мышцы научились приходить в тонус и расслабляться, а позвоночник стал настолько эластичным, что хрящи перестали пережимать нервные окончания и боли сначала уменьшились, потом прошли без следа. Кроме того, понемногу уходила и жировая ткань, мышцы становились упругими и крепкими, начинал проявляться рельеф.
Сбалансированный и питательный рацион не был голодным и также помогал стабильному снижению массы тела на 2-4 килограмма в месяц.
Результаты за 1 год в 52 года
Если бы я не знала свою ученицу, я бы сказала, что человек “до” и “после” это две абсолютно разных женщины. И дело не только в массе тела.
Даже дочка Оли, впервые увидев свою мать, не поверила что обошлось без вмешательства врачей, настолько Ольга стала выглядеть лучше!
Ее походка стала более легкой и грациозной, глаза стали блестеть и в них больше не читалась болезненность. Она не просто похудела, она помолодела и преобразилась.
И ведь понадобился всего год, чтобы убрать практически весь лишний вес. По ее словам, дочь просто не могла поверить, что добиться таких результатов удалось с помощью обычной йоги.
Готовлю целую серию статей по правильному питанию