Если верить психологам, каждая эмоция нам для чего-то дана. Т.е. каждую эмоцию можно использовать для чего-то. Например, страх и тревога может сигнализировать об отсутствии безопасности, злость - о нарушении ваших границ и т.д. О чем же говорит разочарование?
По факту разочарование - это несоответствие фактического результата тому, который вы ожидали. При этом важно помнить, что в большинстве случаев ваш ожидаемый результат совсем неосознанный. Т.е. он формируется как бы автоматически, вы его не "продумываете", не осознаете. Что это означает? Давайте разбираться на примере.
Я хочу повесить часы на стену. Для этого я решаю забить гвоздь. Я предполагаю, что эти действия займут не больше 5 минут ("да там делов то на 5 минут") - это неосознанная мысль. Иду искать в квартире гвоздь и молоток. Нашла только молоток, гвозди все ушли на шкаф. Я принимаю решение сходить в хозяйственный магазин в соседнем доме. Дошла, а он закрыт. Ладно, в другом квартале точно есть еще один. Купила гвоздь и вернулась домой. Как вы можете предположить, я уже потратила явно больше 5 минут. Но едем дальше. Прикинула, куда буду вбивать гвоздь, замахнулась молотком, а он развалился. Ладно, схожу к соседям, что вечно делают ремонт, у них то наверняка есть. Сосед дал молоток. Возвращаюсь в квартиру и снова пытаюсь забить этот несчастный гвоздь. А стена-то несущая. И тут меня "накрывает". Я начинаю злиться и на себя, и на этот дурацкий молоток, и на этих дурацких производителей развалившегося молотка, и на архитекторов этой дурацкой хрущевки. И в конце концов я понимаю, что я разочарована. Я потратила 2 часа "непонятно на что", так еще и не повесила часы в итоге. Это и есть разочарование.
Оно может появляться далеко не в одиночку. Обычно рядом всегда мысли по типу "я не смог справиться с простым делом", "я сделал плохо". В некоторых случаях всё переходит в мысли "если я не смог это простое действие выполнить, значит я - ничтожество" и подобные.
Обычно люди говорят, что это очень неприятная эмоция, а многие даже стараются ее избегать из-за дискомфорта, который она приносит. Кто-то сталкивается с упадком сил ("опускаются руки"), кто-то говорит, что чувствует жжение в груди, кто-то описывает это состояние как "что-то внутри упало". Но не смотря на неприятные ощущения, разочарование показывает лишь то, что ваши ожидания по поводу решения проблемы/задачи были завышены.
Вернемся к примеру. Я неосознанно полагала, что справлюсь с небольшой задачей за несколько минут, ведь на первый взгляд кажется, что задача легкая. ДО начала действий я нарисовала у себя в голове картинку, как должно быть. Но жизнь такова, что наши иллюзии о жизни (а это именно иллюзия ну или фантазия) не имеют ничего общего с реальностью. И когда у вас в голове есть вот такая красивая идеальная картинка, вы неизбежно будете сталкиваться с разочарованием. Так как появление таких иллюзий зачастую неосознанное, нужно приучать себя разглядывать фантазии еще до начала ваших действий.
Подробнее о том, как работать с разочарованием читайте в следующей статье.