Большинство людей в настоящем мире часто задаются вопросом снижения веса. И не всегда это действительно связано с избыточной жировой тканью. К сожалению, социальные стандарты прекрасного приводят к тому, что люди с нормальным весом пытаются похудеть и загнать себя в рамки «красоты».
Еще совсем недавно здоровой и красивой считалась девушка с пышными и женственными формами, а сейчас почти каждая пытается похудеть. Девушки (и мужчины тоже) берегите себя и свою неповторимую красоту.
И давайте разберемся действительно есть лишний вес или это бег за социальными стандартами?
Я приведу несколько способов расчета оптимального веса, но важно помнить, что результаты не стоит воспринимать как абсолютную истину. Если Вас что-то беспокоит лучше обратиться к специалисту за консультацией.
Самым простым и быстрым способом анализа веса тела для взрослых является упрощенная формула Брокка:
Для женщин: Идеальный вес = Рост (см) – 110
Для мужчин: Идеальный вес = Рост (см) – 100
Еще однин вариант определения нормы веса является таблица Егорова-Левитского, в которой указывается максимальный вес человека определенного возраста и роста. Превышение этого веса будет отрицательно сказываться на здоровье и указывать на нарушения в обменных процессах организма.
Третий способ проверить свой вес можно при помощи Индекса массы тела (ИМТ).
В таблице ниже приведены значения, а сам индекс рассчитывается по формуле:
ИМТ= вес в килограммах: (рост в метрах*рост в метрах)
Вот ссылка на онлайн калькулятор расчета ИМТ
Еще один критерий, на который я советовала бы обратить внимание — это окружность талии. Если этот показатель больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин, то это свидетельствует о явных проблемах с обменными процессами в организме.
Существует множество вариантов расчета оптимального веса и каким бы вы не воспользовались помните, что все показатели ориентировочные и приблизительные.
Призываю вас всегда с добротой и нежностью относитесь к своему телу и организму. Берегите и любите себя!!!
А в следующий раз разберем почему диета не работает!