В наше время искать себя и менять профессии стало чем-то обыденным. Образование уже не является обязательным требованием для вхождения в некоторые сферы, ярким примером такой является IT.
В начале своего пути или быстро поднимаясь по карьерной лестнице, люди всё чаще стали сталкиваются с таким состоянием, как синдром самозванца.
Я и сама с ним сталкивалась. Если вы испытываете это прямо сейчас, то вам точно стоит прочитать эту статью.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в свои достижения и считает, что его успехи основаны на удаче или обмане.
Так было и со мной, когда я начала изучать программирование 3 года назад. Мне всё время казалось, что всё идёт не так. Вроде бы и образование профильное – корочка в IT, но после окончания вуза долго не работала по специальности и «растеряла знания».
Начала изучать язык программирования по роликам на ютьюбе и бесплатным дистанционным курсам, а не по учебникам, потому что так было легче. И долго из-за этого считала свои знания несерьезными.
В течение года я работала инженером и практиковала свои навыки, разрабатывая небольшие скрипты для автоматизации документооборота. Но когда мне предложили пройти собеседование на настоящего разработчика в компанию, где работала моя сестра, я испугалась.
Всё во мне говорило, что «я не готова, у меня недостаточно знаний», и т.д. И решилась, в итоге, только ещё через год. Но и на новой работе я чувствовала себя так, как будто приглашена по знакомству, а на самом деле ничего не умею, и меня вот-вот вычислят.
То есть я не связывала свои достижения со своими хард и софт скиллами, стараниями и способностями. Мне казалось, что это просто стечение обстоятельств.
Что с этим делать?
Сказать, что мне это мешало – ничего не сказать. Такие мысли серьезно препятствуют развитию карьеры и личностному росту. Сейчас я поделюсь с вами, что помогло лично мне.
Для начала, проанализируйте ситуации, из-за которых такие мысли возникают. За ними стоят внешние или внутренние раздражители.
В моём случае, внешним триггером был токсичный начальник. Зачастую, во время созвона и ревью кода он выстраивал со мной диалог так, что я чувствовала себя глупой и бесполезной.
Помимо этого, я постоянно работала без выходных, чтобы дождаться хоть какой-то похвалы, очень уставала и выгорала.
В подобных ситуациях выхода всего два. Поговорить с начальником о ваших с ним проблемах. Если это не сработало, то поменять место работы.
Теперь поговорим о внутренних триггерах. Мне понадобилось время, чтобы их переосмыслить и изменить своё отношение к ним. Вот несколько установок, которые помогут стать увереннее в себе:
1. Признайте свои достижения
Оцените свои заслуги и поймите, что они не случайны. Вы уже находитесь в этой точке, на этой должности, и это не какая-то ошибка.
Вы совершали определенные действия, вкладывали своё время и энергию, общались с нужными людьми, поэтому вы оказались здесь.
2. Не бойтесь ошибаться
Ошибки — это неизбежная часть процесса обучения и развития. Не бойтесь допускать ошибки, потому что они помогают вам учиться и расти. Помните, что даже самые успешные люди совершают ошибки, и это нормально.
3. Найдите поддержку
Если вы страдаете от синдрома самозванца, то может быть трудно поверить в свои достижения. Найдите людей, которые могут вас поддержать и поощрять. Общение с людьми, которые верят в вас и ваш потенциал, поможет вам поверить в себя и свои способности.
4. Не переставайте учиться
Обучение — это ключ к успеху и росту. Никогда не переставайте учиться и развиваться. Чем больше вы знаете, тем больше уверенности в себе у вас будет. Учите новые навыки, читайте книги, посещайте семинары и конференции, чтобы улучшать свои знания.
В конце концов, договоритесь со своим синдромом самозванца: «Возможно, я действительно не так крут, как мне хотелось бы. Но я иду к этому. Почему бы мне пока не притвориться тем, кем я хочу стать?»
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи! 😉