Полноценный отдых – залог продуктивности и энергичности. Но иногда мы отказываем своему организму в этой базовой потребности: кажется, что дел настолько много, что отдых подождет.
Результат – истощение, хроническая усталость, выгорание и болезни, возникающие ниоткуда. Почему мы не умеем находить баланс между делами и отдыхом? Тому есть несколько причин:
- Невнимательность к сигналам своего тела. Человек просто не ощущает тревожных «звоночков», которые дает организм при переутомлении. Потребительское отношение к телу очень быстро дает о себе знать: рано или поздно организм просто начнет «забастовку» в виде истощения, или болезни.
- Негативные установки, часто родом из детства. «Вместо того, чтоб лежать, сделала бы что-то полезное», «Чего бездельничаешь? Нет дел?». В результате отдых ассоциируется с бездельем и ненужной потерей времени.
- Нежелание оставаться наедине со своими мыслями. Бесконечный поток дел отвлекает внимание от страхов и тревог. Загнанные негативные эмоции копятся до поры, а потом организм просто не выдерживает.
- Зависимость от мнения окружающих. Как можно сказать мужу, что хочу провести выходной день в постели? А прогулки с детьми? А приготовление ужина? А уборка? В результате женщина задвигает себя на последний план, стремясь угодить всем вокруг.
- Неумение отдыхать. Неужели и отдыхать нужно уметь? Да: в последнее время всем активно навязывается мысль о необходимости активного и полезного времяпровождения. Как это, просто полежать и посмотреть фильм? Лучше поехать в музей. Хочется пойти в салон красоты – но нужно ехать на дачу. Итог – отпуск и выходные были, а отдыха не произошло.
И в тему разговора притча
В финал соревнований лесорубов вышли два человека. Сначала они работали одинаково, но потом первый вдруг сделал паузу. Второй решил, что нельзя упускать такой шанс и ускорился. И так постоянно – как только первый участник делал паузу, его соперник прилагал еще больше усилий. Но выиграл…первый. Почему? Да потому что эти самые паузы давали ему возможность передохнуть, собраться с силами и не дать организму устать на финише.
Согласитесь, что это очень тонкая аналогия – именно отдых дает нам новые силы для развития. Поэтому упускать эту возможность глупо. А Вы умеете отдыхать? Или считаете ленивые дни бесполезной тратой времени?
🌐 Центр лечения и реабилитации Здравница https://narcorehab.com/
☎️ Если вам или вашим близким нужна помощь, срочно звоните по телефону: 8 800 300 61 03
🎁 Бесплатные вебинары для созависимых: https://narcorehab.com/vebinar
===============================
✔️ Наши группы для взаимоподдержки и общения:
▶️ Здравница в Телеграм - https://t.me/zdravnisa
▶️ Здравница ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica
▶️ Здравница в YouTube - https://www.youtube.com/@centr_zdravnica